處在哺乳期的女性，身體通常都沒有孕前好，會比較虛弱，體質也會有所下降。這是因爲生產後沒休息好以及生產帶來的損傷造成的。不過女性可以通過一些方法來增強體質。那麼，哺乳期體質差怎麼辦，哺乳期要避免吃什麼？
哺乳期體質差怎麼辦
一般哺乳期體質都很差，休息不好，再加上生孩子對機體損傷，抵抗力下降，很容易患上各種疾病，這時要注意養身及個人衛生。體質差的時候，就要多參加一些戶外的運動，更要積極參加有利於自己的適合自己的體育鍛煉。可以提高自身的免疫力。平時要多吃些有營養的食品，多吃水果和蔬菜，食物種類要豐富，不要挑食。
哺乳期要避免吃什麼
女性在哺乳期的時候，就要多注意飲食。通常成年人每日的食鹽量爲4.5-9克，根據平時習慣，不要忌食鹽，也不要吃得太鹹。媽媽吃得太多鹽，會加重腎臟的負擔，影響腎臟健康，還會讓血壓升高。藥品和酒精進入血液後，能通過乳汁進入寶寶體內。因此應注意藥品的禁忌症，避免喝酒。哺乳期的飲食，新媽媽一定要科學仔細哦。
不少女性在生產之後，都會出現體質下降的問題。很多人想知道哺乳期體質差怎麼辦，這時就要更多的補充營養物質，在飲食上要儘量廣泛一些，千萬不要挑食。而且還要增加戶外活動時間，平時要多進行適合自己的體育活動。
