今年已經二十三歲了，從小就體質特別差，一不小心就容易發燒感冒，並且會持續很長一段時間。每次感冒都會引發各種疾病，發燒咳嗽不斷，精神狀態也會有很大的影響。有時候這種狀況很是影響工作和生活和學習，這種脆弱敏感的體質應該怎麼樣預防呢？
體質差容易感冒怎麼辦
經常感冒的人，體質要慢慢恢復，多吃健康有營養的食物，多運動，多飲水，讓自己慢慢強壯起來，就不愛感冒了。
1、身體吸收營養就靠吃，吃得多，身體就壯。多吃健康有益的食物，但是儘量吃得清淡一些，還要多吃蔬菜和水果，少吃垃圾零食，少吃油膩的食物，如果天天胡吃，不但不能強壯，反而傷身，也會感冒不斷。
2、有時人總在屋裏呆着，偶爾外出，適應不了外面的冷熱空氣，就容易感冒，所以平時要多運動，鍛鍊身體，增加身體的抵抗力，人自然就壯實了。
體質差容易感冒的危害
平時注意飲食營養全面.多吃一些優質蛋白.維生素C.B.多吃的蔬菜和水果。喝桂圓紅棗薑茶，尤其是感冒了要多喝薑茶，感冒不厲害的話別去找醫生。感冒是排寒氣的，而西藥，只是把排寒氣的這個症狀給只好了，讓身體終止了，這次行動，而寒氣還在身體裏面。
1、因爲體質差而引起的感冒一般會存在週期性，會造成持續性感冒。
2、長時間的感冒發熱，會影響工作學習，而人體的抵抗力也會下降。
體質差容易感冒是很多患者都存在的症狀。在此我們只能通過一些方式方法來調理脆弱的體質，從而起到抵抗疾病，提高免疫力的作用。平時生活中要加強鍛鍊，適當的運動可以提高免疫力。也要注意飲食，儘量多吃一些有營養的食物，補充體內所需要的物質也會起到一定作用。
