很多的人們在生活中不注意保養自己的身體，造成了身體體質弱的情況，身體體質弱的話就很容易生病，這個時候要注意做好身體的調理工作，多吃一些有營養的食物，提升自身的免疫力和抵抗力。那麼體質弱容易生病怎麼辦？
體質弱容易生病怎麼辦？
1、通過飲食增強免疫力
人體的營養狀況對免疫功能有很重要的影響，因爲我們每天所攝取的各種營養素是維持人體正常免疫功能的物質基礎。 科學研究得出，人體免疫系統活力的保持主要靠食物。有些食物的成分能協助刺激免疫系統，增加免疫能力。缺乏這些營養素，會嚴重影響身體的免疫系統機能。
2、通過運動增強免疫力
適量的鍛鍊能促進人體的內循環和內分泌，促進人體臟器機能的提升，維持在一個較高的水平，從而有效地提高人體自身的免疫力。
3、調整情緒提高免疫力
焦慮和悲觀的情緒會給人體的植物神經造成不良影響，從而影響到內分泌系統和免疫系統，造成一段時間內人體免疫力急劇下降。人們常見的“上火”長口瘡，實際上就是焦慮的情緒影響到人體免疫力，而使長時間潛伏在人體中的病菌得到了機會。如果長時間處在焦慮和悲觀的情緒裏，可能會對人體造成更大的傷害。
體質弱如何調理？
1.多曬曬太陽多到戶外走走，其實太陽正的是我們的生命之源，因爲維生素D只有這樣纔可以吸收。
2.少上火，保持愉快的心情，有好的心態！
3.注意休息，少熬夜，保持充足的睡眠。
4.營養均衡：營養要跟上，多吃水果和蔬菜，少吃那些燒烤、過油膩、油炸、過辣的食物，種類要豐富，不要挑食。
在生活中體質弱的人士要注意多休息，多吃一些有營養的食物，多進行一些適宜的體育鍛煉來提升自身的抵抗力。體質弱的人士平時要注意多休息避免熬夜，保證自己有一個好的睡眠習慣，這樣才能逐漸的改善自己體質差的情況。
