分娩是每一位母親都不能夠忘記的經歷，因爲這是一次身體上與精神上的考驗。熬過了十個月與胎兒合體的忐忑和期待，經歷了生產時候的疼痛與激動。初爲人母的心情還沒有充分的消化，隨之而來的是身體的虛弱，很多的母親都會感到產後體質較差，那麼生完小孩體質差怎麼辦呢？
生完小孩體質差怎麼辦
孩子本身就是消耗體能很大的，再者又因在家照顧孩子很累，很煩瑣，又不能鍛鍊身體，體質纔會慢慢變差! 產後體質虛弱，正氣不足，建議加強飲食，雞蛋、雞湯、牛奶、瘦肉要多吃。另外就是加強鍛鍊，如果沒時間的話建議選擇跳繩這項運動，不用什麼場地，在家也能進行，並且鍛鍊的效果很好。
生完小孩心態不好怎麼辦
做自己想做的事情，讓生活變得充實起來，學會經濟獨立。這時候還可以多帶寶寶去戶外活動，也給自己換個心情，同時一定要找一些同齡的媽媽姐妹一起交流經驗，會讓自己開朗許多的。並且家人的態度也很重要，儘量讓家人多多理解和開導。
其實無論從哪個方面哪個角度來講，每個女性都還沒有充分的準備好，因爲以爲是一回事，實際體驗是另一回事。所以當成爲媽媽之後才感受到母親的艱辛和責任，這時候不要有太大的心理負擔。看着襁褓中的嬰兒，內心中的自豪和欣喜應該蓋過了一切的不安和焦慮。在這期間，也不要太過勞累，調理好身體也是很重要的。
