每個小孩從小長到大都是不容易的，在這個過程中會遇到很多問題，例如營養不良等等，這都源於在平常生活中小孩不認真吃飯而導致的，出現這個問題是要講究對症下藥。那麼，小孩體質差吃什麼能增強體質？
這應該再細分爲嬰兒期、學齡前期、學齡兒童三個階段來解釋一下，嬰兒期是小孩生長髮育的第一高峯期，在這個時期要提倡母乳餵養，餵母乳的時間越長，小孩的智商越高。但是，如果只是一味的母乳餵養，而不適時地添加米粥等一些輔食，也不利於小孩的健康成長。
3至6歲的小孩生長髮育比較快，要按照質優量足、搭配合理、容易消化的原則，保證小孩能獲得足夠的營養。可以吃糧、油、糖類、魚、蝦、肉、蛋、奶、豆製品、蔬菜、水果等增力壯體的食物。
6至12歲的學齡小孩生長髮育迅速，這個階段兒童體力活動量加大。在這一階段，應該攝入穀類的米飯、饅頭、麪條、玉米、紅薯等，動物類的食品如肉、蛋、奶、魚等，以及豆類、蔬菜水果。這一階段的小孩一定要吃好早餐，如果不吃或者吃不好，所攝取的營養滿足不了身體需要，容易引起抵抗力下降。
