其實體質是跟人們長期的飲食習慣和生活習慣有很大的關係，當然了，也有一些可能會源於母體，但是即使如此，大家也需要多鍛鍊身體，科學規律的飲食，這樣才能夠增強體質，如果出現了體質差迷糊的情況，要如何來進行調整呢?
體質差迷糊怎麼辦
可能跟貧血有關，因爲貧血的人都容易出現體質差且迷糊的狀態。
並且很多時候，一些人可能在平時的生活中沒有注意營養的攝入，長期下去容易造成貧血的症狀。
如果是因爲貧血引起的，那就得多吃一些補品了，另外還需要調整飲食，這樣才能夠漸漸的改善貧血的症狀。
體質差要如何鍛鍊
1、慢跑
體質差的人就應該要選擇慢跑，因爲運動太劇烈也容易引起暈倒或者是其他情況出現。
2、打球
打球也是一種很不錯的選擇，一方面能夠增加跟其他運動人員的溝通和交流，讓自己心態愉悅，另外一方面，打球也需要選擇乒乓球或者羽毛球比較好，如果出汗了也要及時換衣服，預防感染。
3、游泳
大家也可以在夏季選擇多去游泳，因爲游泳也能夠讓您全身都放鬆，也是一種特別好的健身運動。
體質差的人可能抵抗能力也會相對來說較弱，因此很容易感冒生病，也容易貧血，針對這類人，大家需要調節好他們的飲食，儘量多補充一些營養物質，讓他們的身體能夠更加強壯一些，此外，也可以通過慢跑、打球和游泳來增強體魄。
