生活中一些人體質非常差，經常的生病，尤其是在天氣變化或者是季節變化的時候，稍微一不注意就會生病。而且經常的生病會給人的身體造成很大的傷害，也會影響到生活以及學習。那麼體質差的人怎麼辦？
體質差的人在平時一定要要加強鍛鍊，尤其是每天早上，可以通過晨練的方法，使身體的體質更加健康。而且早上的空氣也比較好，通過慢跑或者是跑步，既可以呼吸到新鮮的空氣，也有利於改變體質，使身體強壯，最好是一週兩到三次。
體質差的人可以通過平時的飲食來改變體質，比如可以在早上的時候喝一杯牛奶，吃一顆雞蛋，既能夠保證身體的營養，又能夠有利於身體健康。經常的喝一些排骨湯，或者是海帶豆腐湯等一些湯。既可以補充身體的鈣，也能夠強身健體。
體質不好，而且容易生病的人可以看一下身體到底是缺乏什麼元素所造成的，然後可以吃一些口服要來補充身體的營養，尤其是一些缺鐵性貧血的人在平時非常的挑食，如果經常的挑食也會使人的體質變差，容易生病，甚至容易積食。
