6個月寶寶開始添加輔食，多少會出現便祕的情況，調整輔食結構，幫助腸胃的蠕動，多喝水，多運動可以緩解便祕的情況，儘量不要用開塞露和吃藥，那麼寶寶吃輔食便祕怎麼辦？下面本站帶來介紹。
1. 調整膳食結構，別總是大魚大肉
便祕寶寶，不宜吃過多蛋白質豐富的食物，比如肉蛋海鮮等，這些容易讓大便變的乾硬。
適當增加蔬菜、穀物類的比例，有助於軟化便便。
另外輔食中適量加點油，也有助於大便通潤。
2. 別吃太精細，適當添加膳食纖維豐富的食物
不要總是吃白米飯、白麪條，適當吃些膳食纖維高的果蔬和粗糧。膳食纖維無法被人體消化，有助於腸道蠕動、緩解便祕。
下面是富含膳食纖維的一些食物，平時要多給寶寶吃吃哦~
便祕寶寶食物清單
粗糧類：黑米，玉米，小麥，大麥，蕎麥，黃小米
豆類：扁豆，黑豆，芸豆，綠豆，紅豆，黃豆，豌豆
果蔬類：西梅，梨，棗，橘子，蘋果，胡蘿蔔，花椰菜，包心菜
堅果種子類：核桃，榛子，扁桃仁，芝麻
3. 多喝水
便祕時，糞便中的水分被結腸吸收、變得乾硬，所以很需要補充水分去軟化。寶寶輔食吃的越來越多，本來就應該慢慢增加喝水量，便祕時就更要喝水了。
具體喝多少要看個人情況的。不建議一次豪飲太多，可以上下午各補充2~3次，少量多次飲水。
除了吃之外，這些方法也有助於緩解便祕。
● 養成按時排大便的習慣。
讓寶寶每天同一時間坐在馬桶上至少10分鐘(比如飯後)。這樣執行半月到一個月一般能養成按時排便的習慣。
● 多運動
● 順時針揉肚子
● 儘量不用開塞露
要用也請在醫生的指導下，醫生會根據情況開一些藥物用以軟化大便或去除糞便。
便祕的原因其實還是挺複雜的，除了前面提到的飲食上的問題，還有可能是精神上緊張、排便訓練不恰當、進食某些藥物，甚至某些疾病等引起的。
如果發現有嘔吐、腹脹、腹痛、生長髮育欠佳、大便中有血絲、血塊、大便發黑的話，一定要去看看醫生哦。
以上就是寶寶吃輔食便祕怎麼辦，吃輔食便祕的解決辦法，請大家繼續關注。
