便祕是一種很難受的感覺，有便祕是拉不出來，宿便都堆積在大腸裏沒有足夠的空間讓新的屎液產生，這時候身體就會有積食的問題。因爲便祕而導致積食問題發生也非常的普遍，積食感覺也不好受。那麼，便祕積食怎麼辦?
便祕積食怎麼辦
先吃少油素食一星期，不吃肉食和油炸食品，多吃紅薯、南瓜、老玉米。如果不再便祕的話，肉食就可以試着吃，魚、蝦、羊肉、牛肉、豬肉、雞肉、鴨肉每週只吃一種，就會發現吃什麼肉食便祕。今後當吃這些引起便祕的食物時，同時喝一兩口不加水的蜂蜜，就不存在便祕了。
平時飲食多注意，忌辛辣刺激性食物，建議早晨空腹喝一杯淡鹽水，晚上睡覺時順時針按摩腹部，多吃蔬菜和水果，適量運動，保持大便通暢。
小孩積食怎麼快速消食
可以用手正方向給寶寶按摩腹部，多領寶寶出去參加戶外鍛鍊，都可以幫助迅速的消失最近避免給寶寶吃且不易消化的食物，飲食要清淡些，多喝水，促進新陳代謝，注意飲食要量小，好消化。
積食主要是孩子食物攝入過多，超過脾胃運化能力，結果導致脾胃功能減弱。小孩子看到喜歡吃的東西，就會無休止地吃下去，這時父母要擔起阻攔的責任，覺得這是保護孩子。可是，有的父母覺得自己很愛孩子，就需要把他最喜歡吃的東西提供給他們，讓孩子吃個夠，結果，這樣反而傷害到了孩子。
積食是因爲便祕而導致的，在發現自己積食不想要吃東西，感覺到胃部很難受的時候，必須要先將便祕給解決掉了，這樣才能夠有足夠的消化空間來對胃部這些積食進行消化。發現了自己有便祕的情況一定要能夠儘快的處理好它。
