在孩子成長的過程中，補鈣是經常是家長們談到的，很擔心孩子會缺鈣影響成長，那麼，孩子缺不缺鈣主要看哪幾點？避免缺鈣要吃多少鈣纔算夠？下面本站小編就帶來介紹。
實際上，至今爲止，還沒有單一方法能夠判斷出寶寶是否缺鈣。再說一般情況下缺鈣，也不會出現明顯的表現。而通常只有在疾病狀態，或短期內鈣大量流失的情況下，低鈣血癥纔會通過比較明顯的現象反應出來。
最重要還是要家長花點耐心和時間，這裏可以分成3步來簡單判斷下：
第一步：給寶寶做個詳細的膳食調查
奶製品、豆製品、綠葉菜、水產品是膳食鈣的主要來源，家長們可以在餐桌上放一個小本本和一支筆，把孩子每餐吃的這幾類食物大概的量記錄下來。
以7天爲一個週期，然後把統計結果輸入健康類App，從而幫助爸媽瞭解寶寶一天的鈣攝入量是否合理。
第二步：記錄寶寶的生長曲線
家長可以上網打印一張標準身高的生長曲線圖，然後按照月齡把寶寶身高點在圖上標註出來，連接成線，再與標準曲線對比，看看趨勢是否正常。
第三步：出現較典型的缺鈣症狀要注意
如果寶寶出現生長髮育遲緩，骨骼異常，例如軟化，嚴重變形等，或是牙齒質量不高，可以尋求醫生幫助，在醫生指導下，進行干預。
寶寶是否缺鈣，跟奶量和維生素D是否充足也有關，所以，爸媽們平時只要保證奶量和食物量，寶寶通常不容易缺鈣。
我們身體無法合成鈣元素，所以要從飲食中攝取。食物中最理想的鈣來源是乳製品，包括牛奶、酸奶和奶酪。
出生後頭幾年，寶寶生長旺盛，我們自然地理解爲寶寶需要大量的鈣元素，要“補”鈣，否則就容易“缺”鈣。
對於0-12月齡寶寶，我們可以看到只有鈣元素的每日適宜攝入量，卻沒有每日推薦攝入量。通俗的來理解，目前還沒有辦法推薦週歲內寶寶每天應該攝入多少鈣。
0-12月齡寶寶的每日適宜攝入量是推算得來的。首先根據健康寶寶的臨牀統計和觀察，得出每天母乳或配方奶的平均攝入量;然後結合母乳或者配方奶的鈣含量，估算出這些健康寶寶的每日鈣攝入量。這些健康寶寶的每日鈣攝入量綜合平均之後，便是我們看到的每日適宜攝入量。
對於週歲內的寶寶，目前其實連鈣攝入的每日推薦量都沒有。因此也沒有所謂的每天必須要攝入多少鈣，纔算滿足推薦量，纔不缺鈣。
對於0-12月齡的健康寶寶，不論餵養方式，只要寶寶體重增加理想，就說明總體攝入理想，就無需擔心缺鈣。
而對於1-3歲的幼兒，鈣攝入只要達到每天500或600毫克就足夠。
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