男人想要讓自己的身體更強壯，想要讓自己的性能力更爲強大的話，其實並沒有必要去吃什麼*之類的助性藥物。
是藥三分毒，這是亙古不變的道理，所以我們也希望搭理提倡食補，在吃東西的時候無形當中將自己的性能力提升了上來。
栗子
栗子主要表現在改善男性功能的補腎上。傳統中醫認爲栗子性味甘溫，具有養胃健脾、補腎強筋等效果，特別適用於腎虛引起的腰膝痠軟、腰腿不遂、小便頻繁、脾腎虛寒的人，唐代醫學家孫思段落說栗子是腎的果實。現代研究也提供了栗子的保健功能作證。栗子中含有的不飽和脂肪酸、多種維生素和礦物質，對高昂的血壓、冠心病、動脈硬化、骨質疏鬆症等疾病有較好的預防和治療作用，因此老年人常吃栗子，可以達到延年益壽的目的。
栗子養人，生吃過多，消化困難，熟食過多，容易堵塞胃腸。一般來說，每天吃栗子的量最好是5~10張。
燕麥
新加坡一項研究顯示，食用燕麥有助於緩解男性性功能障礙症狀。
研究人員表示，成年人體內的睾丸素水平會隨着年齡的增長而下降。因此，一些中老年男性容易出現性慾低下、勃起障礙等症狀。燕麥可以促進人體釋放睾丸素，因此長期服用可以改善上述症狀。
但研究人員也指出，雖然燕麥很好，但不能多吃。吃太多燕麥可能對身體有害。
棗
在日常生活中，常見的功能問題有輔助療效的食物，棗是其中之一。
浙江中醫藥大學附屬第二醫院副院長、嘉男科中心主任呂伯東介紹，棗富含維生素a、維生素c等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸、鈣、鐵等36種微量元素。棗含有三種化合物，具有抗疲勞作用，可以提高耐力。另外，環磷酸腺苷豐富，這種物質有擴張血管的作用，不僅能改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖的供血，提高勃起的硬度。在《名醫別錄》中，棗明確指出強筋骨、陰氣、肥胖，氣虛腎損失的男性經常吃棗，可以明顯提高性慾。
棗補充身體，滋潤血氣，有壯陽的效果，但體質乾燥熱的男性不適合吃。另外，每次吃棗，最好不要超過20顆。吃得太多會損害消化功能，引起便祕。棗含糖量高，吃多了容易蛀牙，一般男性每天吃10顆即可。
