勃起障礙的男性一般無法完成正常的性生活，所以感到自卑，不僅會影響心理，還會影響生活。男人應該如何判斷自己是否不舉？往下看就知道了。
判斷性能力有什麼奇妙的把戲
早上判斷不正確
很多男性早上醒來，發現陰莖屏住呼吸的話，就不能忍受喜悅認爲這是性能力強的表現。相反，我擔心自己做不到。有些男科醫生在診療時，也會問清晨勃起的狀態。事實上，這只是性能的一個側面。真正能反映男性功能問題的應該是深度睡眠或夢想勃起。
夜間勃起判斷方法
夜間勃起是伴隨深度睡眠而出現的陰莖活動。此時，眼球快速不規則運動，肌肉更加鬆弛，體溫和血壓升高，呼吸、心率加快，體內各種代謝功能明顯增加。在這個階段，人們經常做夢。此時出現勃起，可以給陰莖注入高血流量，保證補充氧氣和營養物質，是勃起功能的自我維護。這種勃起不受心理因素的干擾，可以真實地表現出性功能狀況。一般來說，男性每天晚上勃起3~5次，平均時間爲15分鐘，甚至1小時左右。
明確夜間勃起情況，對鑑別生理性或心理性勃起功能障礙至關重要。一些男性在發現自己有良好的夜間勃起後，困擾了幾天的功能問題也沒有治癒。但是，男性自己觀察早晨勃起狀況的做法並不可靠。這是因爲睡眠質量差、容易醒來、不安、緊張等會影響早晨勃起。同時，有些人醒來時，處於非快速睡眠階段，當然沒有勃起。
提高性能有三種方法
夫妻的愛也很甜蜜
性生活質量是夫妻雙方的事，需要雙方的協助。男女之間生理上明顯的不同是，男性的功能和生育能力能夠維持一生，但女性更年期後，很多人出現不安失眠、陰道乾燥、性冷漠等症狀。如果不正確認識這種生理上的不和諧，夫妻關係就會緊張，婚姻就會破裂。
因此，夫妻之間要體貼、照顧，儘量保持規律適度的性生活，必要時可以使用陰道潤滑劑。這樣不僅可以改善女性出現的上述症狀，有利於雙方健康，還能增進夫妻感情。
坐浴提肛經常鍛鍊
中老年男性要保持功能良好的狀態，首先可行的方法是坐浴。具體來說，木盆一個，熱水大半，水溫儘可能高，最好不要燙傷。坐浴時間爲20~30分鐘，其間持續熱水保溫。這是熱療法，可以促進局部血液循環，具有良好的保健作用，不僅可以提高功能，還可以治療前列腺增生、前列腺炎等。
第二個有效的方法是溫泉浴和溫水浴，每天30分鐘。溫泉水中含有豐富的礦物質，如鋅、錳等，可調節植物神經功能，快速緩解疲勞，促進血液循環，對改善陰莖供血，提高性功能有很好的作用。
第三個方法是提肛鍛鍊。很簡單，即用意念將肛門向上提，隨時可做。這種方法可使肛門周圍的肌肉得到鍛鍊，有助於保持性功能不早衰，並改善陽痿的症狀。
辨明陰陽好進補
男人進補是有講究的，應分陰陽體質的不同進補。陽虛體質的人主要表現爲怕冷，小便清長而頻繁，夜間尿多，早泄、勃起不堅、性慾低下等，在藥補上適宜服用金匱腎氣丸、十全大補丸、右歸丸等。陰虛體質的人常感覺手腳心熱、咽燥、腰膝痠軟、夜間出汗、勃起不佳等，可常服些六味地黃丸、左歸丸類滋陰補腎藥。
