其實不僅不僅男性應該提高性能，女性也應該提高性能。那麼怎樣才能提高女性的性能力呢？下面小編來告訴大家一些性保健的知識。
維生素A增強性慾
維生素A具有增強性慾和維持性功能的作用，尤其對中老年婦女尤爲重要。隨着年齡的不斷增長，一些中老年年女性由於大小陰脣和陰道黏膜萎縮變薄，分泌物減少而導致外陰乾澀。這無疑會妨礙性生活的質量，而適量地服用維生素A，例如動物內臟和海產品等，都會起到很好的效果。
維生素B6促進性慾
維生素B6又被成爲“女性維生素”，可見對女性來說多麼重要。維生素B6可以緩解女性經前期緊張綜合徵導致的女性性慾低下，而常服維生素B6可起到催情的作用。
維生素B6主要分佈在食物中，其含量最豐富的要數米糠、麥麩和向日葵，其次是香蕉、玉米、魚、瘦肉、大豆、蛋類以及水果和蔬菜等。
維生素e預防性衰退
維生素e又稱生殖維生素，主要來源於麥芽、雜糧、粗米等食物。現代人們常食用精米，無意中放棄了麥芽等營養物質，殊不知麥芽油能預防性衰退，這實際上也是麥芽中含有豐富的維生素E。不僅如此，維生素E還能防止流產和早產，以及女性不育症等。
海藻性慾活力劑
要說這維生素對性功能的作用，就不得不說說海藻。海藻具有豐富的營養價值，除含有豐富的蛋白質外，還含有豐富的維生素A、維生素C、維生素E、維生素B族等多種維生素。
衆所周知，甲狀腺對性衝動和性刺激具有很大作用，因此甲狀腺的活力與性慾有着直接的關係。海藻含有豐富的碘、鉀、鈉等礦物質，是保障甲狀腺活力的重要物質，平時可以經常吃海帶、紫菜等海藻類食物，提高性能。
