經期是女性特殊的生理時期，月經期間要做好飲食護理工作，女人在月經期間可以喝點紅糖水有助於化淤血，並且還可以起到補氣血的作用，能夠讓女性的身體快速溫暖起來，女人經期可以多吃些海帶，那麼下面我們具體來了解一下，女性來月經吃什麼食物好？
女性來月經吃什麼食物好
1、紅糖水:女性可以在月經期間喝紅糖水，紅糖水有化瘀血的作用，有補充血氣的效果，可以溫暖女性的身體，加快人體血液循環的速度，清潔體內的血液
2、葡萄乾：月經期間可以吃些葡萄乾，葡萄乾中含有人體需要的多種微量元素，並且能提升女性身體的抗病能力，也可以提高補充氣血的作用，並且具有調養肝腎的功效，能夠加快人體的新陳代謝功能，可排出人體內的有害物質，同時可以有效預防貧血。
3、海帶：月經期間可以多吃些海帶，海帶中含有豐富的碘元素，可以刺激女性腦垂體的分泌，並且可以起到調節雌性激素的作用，能夠讓卵巢功能恢復正常，女性平時多吃些海帶，能夠起到保養子宮和卵巢的作用，並且還可以消除乳腺增生隱患。
女性月經期不能吃什麼
1、辛辣油膩食物：女性在月經期間要注意飲食結構的調整，並且要注意飲食宜忌問題，最好選擇對身體有利的食物，月經期間不宜吃辛辣油膩的食物，否則會影響體內污血的排出，月經期間要注意飲食清淡，可以多吃些豆製品對身體好處多。
2、寒涼食物：月經期間不宜吃寒涼食物，寒涼食物會導致經血淤堵，從而會導致經血量發黑，也會導致女性體內的毒素無法正常排出，會影響到人體正常的代謝功能，月經期間要選擇溫和性的食物，月經期不宜吃冷飲，不要吃寒性的水果。
3、燒烤類食物:女性在月經期間最好不要吃燒烤類食物，不要吃燒烤類食物。否則，會影響皮膚的正常代謝，皮膚毛孔容易變大，經期吃燒烤類食物也會影響月經的正常排出，女性在月經期間需要特別注意，需要調整飲食。
女性來月經吃什麼食物好？女人在月經期間可以喝些紅糖水，可以吃些葡萄乾和海帶，並且要增加鈣元素和蛋白質的攝入量，月經期間可以多吃些豆製品，豆製品中含有豐富的異黃酮，可以起到調節激素的作用，並且能夠促進女性經血順利排出。
