我們都知道，就斷沒有患痛經的女性，在月經期間飲食都是有着許多的禁忌的，所以說更何況患有痛經的女性，但是對於痛經的女性來說，多吃某些食物，還是可以緩解痛經的，所以下面我們就給大家介紹一下這些食物。
1)、適當飲酒
酒類能溫陽通脈、行氣散寒, 適當地喝些米酒、麴酒、酒釀、紅酒等，可以通經活絡，擴張血管, 起到緩解痛經的作用。例如，將100克紅花在400毫升白酒中泡一週，製作成紅花酒，每天服用10毫升(可加少量紅糖)，可有溫通經脈、活血之功效，適用於血瘀痛經者。
2)、補充富含維生素E的食物
維生素E，又名生育酚，有維持生殖器官正常機能和肌肉代謝的作用，其含量高的食物有谷胚、麥胚、蛋黃、豆、堅果、葉菜、香油等，我們應適當多吃些這類食物。
3)、對證進行食物調理
根據痛經不同的證候表現，分別給予溫通、化瘀、補虛的食品。寒凝氣滯、形寒怕冷者，應吃些溫經散寒的食品，如栗子、荔枝、紅糖、生薑、小茴香、花椒、胡椒等。氣滯血瘀者，應吃些通氣化瘀的食物，如芹菜、薺菜、菠菜、香蔥、香菜、空心菜、生薑、胡蘿蔔、橘子、橘皮、佛手、香蕉、蘋果等。身體虛弱、氣血不足者，宜吃些補氣、補血、補腎之品，如核桃仁、荔枝、桂圓、大棗、桑椹、枸杞子、山藥、各種豆類等。
4).可以多吃豆類、魚類等高蛋白食物，並增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。
女性在月經來潮前應忌食鹹食。因爲鹹食會使體內的鹽分和水分貯量增多，在月經來潮之前，孕激素增多，易於出現水腫、頭痛等現象。月經來潮前10天開始吃低鹽食物，就不會出現上述症狀。
上面介紹的這些食物，就算不是痛經患者的女性吃，也是可以舒緩一定的經期不適的，所以無論是痛經患者還是一般的人，都可以大膽的吃，這些對我們身體都是沒害的。但是嚴重的痛經患者，就一定要及時到醫院去治療了。
