痛經可以說是很多女性的一種心病了。阿姨來的時候，非常痛苦，每個月總是有幾天不舒服。
緩解痛經試吃這四種水果
1、龍眼(桂圓)-溫熱驅寒
桂圓是熱性食物，不適合頻繁和大量食用，容易引起火災。然而，對於習慣性便祕的人來說，他們可以選擇將桂圓和當歸、核桃仁、芝麻等食物一起煮，以補充氣體和腎臟，滋潤大腦。
眼屎多的人，還可加入枸杞子、白菊花一起煮食，補腎生精，養肝明目。對於痛經宮寒者，可適量使用，驅寒，有利於緩解症狀。
2、蘋果-緩解痙攣
含植物雌激素有助於平衡雌激素水平，防止雌激素紊亂引起的經血過多或痛經。
一個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，生物類黃酮可調節血脂，改善血清脂質，擴大血管，解除抽搐。
3、棗-補血養氣
中國草藥書《本經》記載棗味甘性溫、脾胃經、補中益氣、養血安神、緩解藥性功能。
現代藥理研究發現，紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞，是一種藥效緩和的強壯劑。
4、梨-防幹通脈
梨是冷火利咽的水果，但痛經時抵抗力減弱，容易伴有內熱、感冒，此時吃梨湯非常好，風熱感冒和內熱時喝梨汁潤肺，內熱通脈
女性生理痛不能吃什麼
1、不適合吃冷的食物，特別是患有冷的生理痛的人，必須遠離冷的食物。
2、田螺
田螺性冷卻可以清熱，但女性在經期不適合吃田螺等冷食。
3、巧克力
巧克力容易引起感情失控，不僅會使感情不穩定，還會增加對維生素b的需求。另外，糖分消耗體內的維生素b和礦物質，容易吃甜食。攝取高糖分的甜食，不能改善經期不適症狀，並會造成血糖不穩，影響體內荷爾蒙平衡，加重痛經，所以痛經不能吃什麼，巧克力就是其中一種。
4、花椒、丁香、胡椒
經期飲食以清淡爲主，並食用味平、營養豐富的食物，不適宜食用刺激性較強的辛辣食物，這類食物會刺激血管擴張，導致月經提前和經血量增多。花椒、丁香和胡椒類食物都是調料，在烹飪食物時，可以放一些使菜餚更美味，但是在經期女性朋友不適宜食用這類辛辣刺激的食物，不然會導致痛經和經血量增多。
痛經婦女的日常護理方法是什麼？
1、注意並講究經期衛生，經前期及經期少吃生冷和辛辣等刺激性強的食物。
2、消除對月經的緊張、恐懼心理，消除思想的顧慮，心情要愉快。可以適當參加勞動和運動，但要注意休息。
3、平時要加強體育鍛煉，尤其是體質虛弱者。還應注意改善營養狀況，並要積極治療慢性疾病。
4、疼痛發作時可對症治療，口服疼痛片，也可服用阿托品片、茄子片和穩定片，緩解疼痛。
