每個痛經的女孩都是折翼的天使。身邊經常聽說有這樣的女孩，每次來月經都會痛不欲生。這樣不僅給生活帶來了諸多不便還會影響到正常的學習和工作。作爲女孩爲了皮膚好好的狀態，總會多多少少的吃着水果來解解饞養養顏。那麼問題來了~怎樣在痛經的時候吃水果呢？痛經痛到生不如死質疑人生的時候怎樣才能顧及美麗和美食的誘惑呢？下面有幾種水果是我們可以試試的。
1、蘋果
蘋果含有多種維生素和酸類物質。1個蘋果中含有類黃酮約30毫克以上，含有15%的碳水化合物及果膠，維生素A、C、E及鉀和抗氧化劑等含量也很豐富。有研究提示：生物類黃酮可調節血脂，降低血液黏稠度，改善血清脂質，擴張血管，解除痙攣。蘋果含有的糖和鋰、鋅、鎂等元素，是有效鎮靜的安眠藥。
2、桑葚
桑葚有改善皮膚血液供應，營養肌膚，使皮膚白嫩及烏髮等作用，並能延緩衰老。對於桑葚來說，大家最熟悉不過的吧。桑葚爲什麼可以有效的緩解痛經的症狀呢?這是由於它可以促進血紅細胞的生長，防止白細胞減少，並對治療糖尿病、貧血、高血壓、高血脂、冠心病、神經衰弱等病症具有輔助功效。桑葚可滋陰補血，適用於陰血虧虛所致的鬚髮早白、頭目暈眩，女子月經不調、閉經等。
3、櫻桃
生吃櫻桃或喝櫻桃汁能提高經期的睡眠質量，強身益氣，更會增加你的食慾。另外櫻桃果和白酒配合做成櫻桃酒也是不錯的，每天喝兩次，不但可以促進血液循環，還能愉悅心情，對於抑鬱型的痛經很有效果呢。如果想要濃稠點，可以做成櫻桃膏。每次吃一到兩匙就好，每天吃兩次可以舒緩疲勞，緩解氣虧血虛型痛經。
4、荔枝
荔枝的果肉鮮甜多汁，吃起來讓人回味無窮。除了果肉，荔枝核也是一寶。荔枝核有降血脂，調節血脂混亂、行氣散結等作用，女性朋友行經前吃荔枝對緩解痛經有很好的效果。
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