痛經是很多女性都在經歷的事情，或者是曾經經歷過的事情。對於太多的女生來說痛經是無法忽視的大問題。其實痛經的時候如果能夠多吃一些可以緩解痛經的食物，就可以讓你舒服很多。那麼如何治痛經？吃什麼食物比較好呢？
1、紅豆。想必大家都知道紅豆有補血功效，這是因爲紅豆裏面還有較爲豐富的鐵元素，能夠有補血的效果，同時紅豆還有消腫，降脂肪的功效，從而起到緩解痛經的功效。
2、葡萄乾。葡萄乾中含有豐富的葡萄糖，能夠快速被人體吸收，幫助人體緩解疲勞。女性在經期期間適當吃一些葡萄乾，可以緩解自己不安的情緒，有緩解痛經的功效。
3、黃芪當歸湯。黃芪具有補血急止痛的效果，黃芪當歸湯中的澤蘭具有活血化瘀的功效，能夠很好的緩解痛經。
4、紅糖薑茶。生薑具有溫經散寒的功效，對於寒性導致痛經的女性來說是很有效果的，能夠很好的緩解痛經症狀。
5、吃些香蕉。香蕉是高熱量水果，含有豐富的維生素，維生素可以穩定人的情緒促進睡眠，同時能夠減輕腹部的疼痛。因此，痛經的女性多吃一些香蕉對緩解痛經是有所幫助的。
6、紅酒燉蘋果。紅酒辛甘性溫，對於寒溼凝滯的痛經症有散寒祛溼，活血化瘀通經的功效。因此紅酒燉蘋果有緩急止痛的功效。
如果你是一位想要緩解痛經的女性，如果你想要讓自己的痛經可以得到很好的緩解，那麼你可以參考一下本文的這些食物。這些食物可以讓你的痛經症狀得到比價不錯的緩解哦。
