人類的生存和發展離不開一種東西，那就是食物!食物是我們生活得以繼續的基本保證。其實食物不僅僅可以填飽我們的肚子，還有很多其他的功能被我們所忽略，個別的食物本身帶有很高的藥用價值，如果長期的食用會提高身體的各個機能，對我們的身體很有益處，那麼，失眠的人吃什麼食物好呢？我們一起來看看吧。
很多人在經過白天辛苦的勞作或者是人長途旅行後，由於過度老累，從而導致出現失眠的情況。如果是這些情況所導致的失眠，這個時候不妨用一湯匙食醋兌入溫開水中慢服。服用過後再靜心閉目，不久便會入睡。這是由於食醋的芳香具有舒緩神經的功效，在失眠的情況下適量的飲用，具有很好的催眠作用。
導致失眠的原因很多，除了過度勞累而出現失眠之外，還有人因爲煩躁發怒從而出現難以入睡的情況。這個時候不妨喝一杯湯水，糖水在體內可轉化爲大量血清素，此物質進入大腦，可使大腦皮層抑制而易入睡。而且甜味食物本身就具有舒緩神經的功效，在盛怒之下適量的多飲用湯水，可有效的舒緩緊繃的神經，從而達到催眠的作用。
牛奶中的營養非常的豐富，而且牛奶一直以來都是助眠的食品之一。在牛奶中含有的色氨酸是人體八種必需的氨基酸之一，它不僅有抑制大腦興奮的作用，飲用後還會讓人長生疲倦感覺的作用。牛奶中的氨基酸含量非常的豐富，一杯牛奶中的含量足夠起到使人安眠的作用，可使人較快地進入夢鄉。
