失眠吃什麼食物？隨着生活節奏的加快，越來越多的人開始失眠，失眠會造成很大的壓力。不僅影響心理健康，還影響日常生活和工作。失眠吃什麼食物？現在給大家介紹一下。
首先，建議失眠的朋友們每天吃幾個幹櫻桃。櫻桃含有豐富的維生素和豐富的鐵質，有助於身體造血，血氣好的人當然不容易失眠，每天吃幾個就行了。
接下來，向失眠的朋友們推薦睡覺前30分鐘喝熱牛奶。衆所周知，牛奶中含有安撫神經的物質，牛奶中含有豐富的鈣，喝牛奶也不會長肉哦。
最後給失眠的朋友們推薦的是蘋果。當然，這裏不僅可以吃，還可以放在牀上，放兩三個，蘋果的淡香可以緩解緊張感和疲勞感哦。大家可以試試。
