失眠是指無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足。又稱入睡和維持睡眠障礙，爲各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差等，因此失眠在飲食上要選擇正確的食物，這樣對失眠的治療將會起到很好的輔助作用，那麼，失眠能吃什麼食物?一起來看看吧。
1、鵪鶉蛋：鵪鶉的肉與蛋，其營養價值比雞高，鵪鶉肉含蛋白質百分之二十四，比等量雞肉高百分之四點六，鵪鶉蛋含蛋白質百分之十三，比等量雞蛋多百分之一，特別是鵪鶉蛋富含卵磷脂，是高級神經活動不可缺少的營養物質，所以，神經衰弱之人宜常吃些鵪鶉蛋及肉。
2、蛤士蟆油：蛤幹蟆油又叫田雞油。含有豐富的蛋白質、脂肪、多種維生素和激素，是一種較好的滋補強壯食品，適宜精力耗傷、神經衰弱、久病與產後虛弱者食用，民間多用於治療神經衰弱。
3、牡蠣肉：牡蠣肉能治療失眠煩熱、心神不安。
4、蝗蟲：蝗蟲的肉味如蝦仁。它富含蛋白質，有補養強壯作用。
5、何首烏：何首烏有突出的強壯神經和補血功能，中醫說它能補肝腎、益精血。這是因爲何首烏含有較多的卵磷脂，它能促進血液的新生，並有強心效果，對改善心臟疲勞作用更顯著。
6、黃魚：失眠之人宜常煮食，崔禹錫《食經》中記載：“石首魚主下利，明目，安心神。”石首魚即黃魚，故不寐者宜食之。
吃什麼食物可以防治失眠，以上是給大家介紹的一些健康信息，希望可以幫助到大家，要是還有哪些不明白的地方，就請諮詢我們的在線專家，我們的專家會爲您做詳細的介紹，最後祝願大家身體健康，工作愉快。
