失眠的時候可以喝一些牛奶，還可以吃一些麪包，或者是糖水、白醋兌開水喝、蔬菜和水果等，必要的時候還可以喝一些安神的要去。如果失眠情況比較嚴重的話，一定要及早的去醫院做檢查，然後去醫院讓醫生開藥來改善病情，對好轉是有很大幫助的。
失眠是一個很普遍的現象的，有一些人是一兩個晚上出現失眠的症狀，還有一些人是長期的會出現失眠的現象。都是可以通過一些的方法進行治療失眠的，治療失眠的方法也是非常的多的，飲食上也可以改善失眠情況，所以患者也需要注意自己的日常飲食。那麼，失眠的人吃什麼好？
這個時候就是可以吃一些的安眠藥了，這個是最快的治療失眠的方法，但是這個方法並不是一勞永逸的。這個藥物是不可以長期的服用的，會出現一些的耐藥性的。
有一些的食物是有很好的幫助睡眠的效果的，比如是在睡覺以前吃一些的溫牛奶和一些的麪包，還有就是可以喝一些的糖水，再一個就是可以用一些的白醋兌開水喝，這些都是可以很好的幫助睡眠的。
很多人出現失眠是因爲有一些的心事的，這個時候就是要吃一些的安神的食物了，比如是吃一些的棗仁安神補腦液。這個對失眠是有很好的效果的，這個時候我們是要經過一段時間的治療纔會看見效果的。
多吃綠色蔬菜和水果，因爲蔬菜和水果中含有大量的維生素羣，這些維生素是能夠產生血清素和褪黑激素的這些都是能夠有效的引發睡眠的。
有過失眠的人都是知道出現失眠的痛苦的。剛剛介紹的一些方法是可以緩解失眠的症狀的，失眠也是要進行很好的治療的。要不也是會給患者帶來很多的危害的。出現失眠的原因是很多的，這個時候還要找到失眠的原因，消除這些的原因，這樣治療的效果就是會更好了。
