人這一生中，睡眠佔據了生命的三分之一，所以睡眠質量在整個生命運行當中起着至關重要的作用，然而現在社會壓力越來越大，失眠的人越來越多，就連很多學生都因爲各種原因引起失眠，所以治療成了棘手的事情。那麼失眠的人能治好嗎？下面我們一起來看看吧。
1.失眠會導致免疫力下降，並且全身出現各種疾病，因此在護理方面需要保證睡眠時間，儘量在10點之前就寢。
2.失眠會導致記憶力下降，影響工作和學習，所以在工作上儘量給自己減壓，可以去公園或者郊區放鬆心情，不要在強壓力的狀態下學習和工作，這樣神經活動劇烈，更不利於睡眠。
3.很多女性失眠會面色萎黃、皺紋增多，那麼在飲食上儘量多吃枸杞、紅棗、當歸滋補氣血的食物，能在睡眠上起到很好的作用。
