女性朋友每個月都會來月經，在月經階段女性朋友通常要忍受着很大的腹痛感，而且還常常會因爲流血量過多而導致自身出現貧血的問題。在月經階段女性朋友的脾氣也都會變得非常暴躁。所以丈夫朋友們一定要體貼自身的妻子，女性朋友也可以採取食療的方法來幫助自身更好的度過月經階段，下面我來爲大傢俱體普及一下女人經期吃什麼好吧。
1.女人經期吃什麼好-香蕉
女性朋友在經期階段可以適當的吃一些香蕉，香蕉中富含了非常豐富的維生素b6，維生素b6可以達到一個很好的安定神經的功效，可以有效的緩解女性朋友在經期出現的不良情緒，同時也可以大大降低腹痛給女性朋友帶來的不利影響。香蕉也是一種非常美味可口的食物。
2.女人經期吃什麼好-蘋果
女性朋友在月經階段也可以適當的吃一些蘋果，蘋果中富含的植物雌激素，有助於平衡女性朋友體內雌激素的水平，可以有效的防止在月經階段因爲月經不調導致自身出現雌激素紊亂，而使自身出現經血流失過多的問題。蘋果中也富含了多種微量元素可以爲女性朋友所吸收，對於改善女性朋友的皮膚膚質也會產生一定的積極作用。
3.女人經期吃什麼好-紅棗
女性朋友在月經階段多吃一些紅棗也是一種非常不錯的選擇，紅棗可以幫助女性朋友達到一個相當不錯的活血養血的功效，紅棗可以做成紅棗枸杞粥食用，一方面可以幫助女性朋友達到一個暖胃的功效，擺脫女性朋友出現的腹痛感覺，另一方面也可以幫助女性朋友很好的改善自身出現的貧血問題。
4.女人經期吃什麼好-大豆
女性朋友在月經階段也可以適當的吃一些大豆，女性朋友在大姨媽期間會丟失很多的鐵元素，大豆是一種富含鐵元素非常豐富的食物，可以有效的補充體內需要的鐵元素，也可以有效地改善自身出現的缺鐵性貧血問題。大豆中也富含了非常豐富的蛋白質以及氨基酸可以爲女性朋友人體所吸收，改善女性朋友的身體素質。
多方的瞭解一下女性經期吃什麼好的問題才能夠幫助女性朋友更好地度過月經階段，如果在月經階段出現了腹痛問題比較嚴重的話，也可以適當的喝一些熱牛奶，熱牛奶也可以達到一個很好的緩解痛經的效果，同時還可以幫助自身穩定情緒。一定要注意月經階段千萬不要再吃辛辣生冷的食物。
