大多數的女性朋友來月經期間常伴有生理性不適，所以這個特殊階段也要從日常飲食方面多加註意，應該吃些對行經有利的食物爲好。而食物的種類多種多樣，那麼女性經期適合吃什麼呢？
女性月經期應多吃些溫熱性的食物，如牛肉、羊肉、烏雞、魚肉、雞蛋、牛奶、豆製品類等食物，還有菠菜、芹菜、番茄、黑芝麻、木耳、大棗、牡蠣、蝦皮等，以及蘋果，石榴、櫻桃、荔枝、香蕉、菠蘿等水果，這些食物都適合女性經期食用。
以上這些食物，都含有較高的蛋白質和多種維生素以及礦物質，尤其是含有鐵質的食物，對於經期出血較多的女性補血效果比較好。女性在經期不但要加強營養，還要注意休息，保證睡眠，心情愉悅等，這些有助於經期女性的不適症狀得到緩解。
另外，女性經期應避免吃生冷刺激的食物，如冰涼的飲料、咖啡、濃茶、辣椒、菸酒等，還有游泳、洗冷水澡、劇烈運動、以及不良情緒等，這些都會影響經期，還有可能導致經期延遲以及下月經期不穩定，嚴重的情況會造成經期不調或月經紊亂。
