女生從十幾歲開始每隔一個月就會有月經來潮，而月經來潮期間不僅是排毒的好時機，而且還可以幫助子宮排污血，從而起到保養卵巢的作用。所以女生應該把握好時機，合理的飲食。那麼，女生經期適宜吃什麼？現在就來說說這個問題。
1、紅糖：女生經期適宜吃紅糖水，因爲經期女生容易感到寒冷，而此時喝點紅糖水，可以起到活血散寒的作用，也能起到補血的功效，還能夠幫助身體更好的排出污血。
2、菠菜：女生經期適宜吃菠菜，因爲經期很多女生都容易出現胸部不適、乳房脹痛的現象，而菠菜中含有很好的維生素E，能夠緩解乳房脹痛的情況，因此經期女性適合吃菠菜。
3、南瓜：女生經常吃南瓜能夠改善皮膚，還能補鋅。因爲南瓜中含有許多的鋅元素，而鋅不僅對身體有利，改善食慾，還能夠減少油脂分泌，從而改善皮膚。
4、榴蓮：女生經期適宜吃榴蓮，因爲榴蓮不僅有驅寒活血的作用，還有很好的營養價值，女性經期吃不僅能夠緩解痛經，促進污血排出，而且還能夠補充營養，起到強身健體的作用。
