孕吐吃什麼可以緩解

孕吐是懷孕期間最常見的妊娠反應。大多數女性都在孕初期經歷過孕吐，甚至因爲孕吐而變得食慾不振，攝取不到足夠的營養。那麼，孕吐吃什麼可以緩解呢？接下來，我們來了解下哪些水果可以緩解孕吐吧！

1、芒果：芒果有益胃、止嘔、止暈的功效，對於眩暈症、梅尼埃綜合徵、高血壓暈眩、噁心嘔吐等均有療效。果肉或以芒果煎水進食對孕婦作嘔也有很好的效果。對芒果過敏的孕媽則不可食用。

2、蘋果：含有多種維生素和礦物質、蘋果酸鞣酸和細纖維等，可緩解孕吐，對食慾差、噁心都有不錯的緩解效果。

3、番茄：內含有抗氧化物番茄紅素，水果性味不刺激，且無酸味，對於孕吐後有中和胃酸效果。

4、芭樂：芭樂抗氧化成分很高，且屬於多酚類，有助消化的作用。

5、奇異果：奇異果含有豐富的維生素C，尤其製成果汁，不僅可以清熱生津，還能止吐止瀉。

6、柑橘：柑橘含生物類黃酮，是強力的抗氧化劑，且含有較多纖維質，可以吸收水份、緩解噁心。

7、柳丁：柳丁富含維他命C、礦物質，且含有鉀，在孕吐之後導致鉀流失情況下，可以進行補充。

最後建議孕吐的準媽媽，儘量少吃多餐，例如將一日三餐改爲每天吃上5-6次，每次少吃一點。或者每隔2-3個小時就吃點東西。在牀邊放一些小零食，如餅乾、糖果等。每天在睡前以及起牀前都吃一點。不要錯過任何就餐時刻，避免空腹。在餐前半小時或餐後半小時喝飲料。不要在進餐的同時喝飲料有些唾液分泌較多，這也會刺激嘔吐，酸性飲料有助於減少唾液分泌。