孕婦發生孕吐是一種正常的現象，但是對於孕婦而言，懷孕本身就對身體造成不便，而且很多孕媽咪還有胃口不佳等症狀，加上孕吐，對媽咪們身體造成的傷害是非常大的，特別很多孕婦晚上孕吐特別嚴重，無法進食，那麼有沒有辦法可以緩解孕吐呢？
晚上孕吐吃什麼可以緩解
1、飲料：檸檬汁、蘇打水、熱奶、冰鎮酸奶、純果汁等。
2、穀類食物：麪包、麥片、綠豆大米粥、八寶粥、玉米粥、煮玉米、玉米餅子、玉米菜團等。
3、奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。
4、蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
孕吐後吃什麼補充營養
孕吐後，準媽媽必須注重補充營養，以下的食物，營養豐富，可以適量進食。
1、奶類：喝奶是很好的，營養豐富，不佔很大胃內空間。如果不愛喝鮮奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黃油等。奶類較爲豐富，對於因孕吐胃口不佳的孕婦尤其適合。
2、蛋白質：肉類以清燉、清蒸、水煮、水煎、爆炒爲主要烹飪方法，儘量不採用紅燒、油炸、油煎、醬制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮餃、水煮肉片、清蒸魚、水煮魚、糖醋里脊等。
3、蔬果類：各種新鮮的蔬菜，可涼拌、素炒、熗涼菜、醋熘，清燉蘿蔔、肉卷等是很好的孕婦菜餚;多吃新鮮水果或水果沙拉，既能補充維生素，又是緩解孕吐的有效方法。
孕吐對於媽咪而言都是很辛苦的，特別對於胃口不佳的孕媽咪來說，身體本身吸收的營養就很少，所以家人一定要督促媽咪進食，在日常生活中也要多照顧孕媽咪的飲食喜好，多準備一些媽咪們喜歡的零食水果等，在閒暇時也能給自己補充一點營養成分。
