每到冬至節氣前後左右，各種中藥房、大型商場內保健產品、營養保健品的銷售量平行線升高。大家都想乘冬令進補的好時機好好補一補身體，連孕婦都不除外。
懷孕期間濫補，母親與孩子殃及
女性孕期之後，爲了更好地融入胎兒的成長髮育，孕媽全身上下各系統軟件的壓力顯著加重，適度、有效的調補能夠改進孕婦的內臟器官作用，而濫補則會加重內臟器官的壓力，尤其是肝的祛毒和腎
代謝作用，比較嚴重時乃至使其內臟器官作用遭受危害。
針對體質虛弱，或有慢性疾病的孕婦，濫補可能“虛其虛”，也就是使虛弱者更虛，虛不受補；而人體健壯，或肝陽亢盛者，大補則會造成“實實際上”，也就是使陽亢病症(如血壓高、頭疼面赤、心煩氣躁愛生氣、口苦咽乾、大便乾硬、舌紅、苔黃膩、脈弦滑)加重，使溼濁阻礙者的溼阻病症(如水腫、胸悶氣短、身重、頭昏、嘔惡、苔黃膩、脈滑)更顯著。而這種都將驚擾肚子裏的胎兒，無論其人體內臟的產生，或是作用的健全都是會遭受危害，很有可能造成胎兒小產或患先天缺點、先天性疾病。
缺啥補啥，掌握分寸
那麼針對急缺提升營養成分的孕婦而言，該怎樣食補呢？
最先應當瞭解，孕婦必須 提升的營養成分主要是發熱量、蛋白、人體脂肪、各種各樣營養元素和維他命，而這種營養元素在平常可供貨的食材是已基本上可以給予。孕婦需從懷孕初期即向營養成分醫院門診的醫生開展資詢，並依據自身的休重、胎兒的生長髮育狀況，估計出自身每日各種各樣營養元素的需要量，採用“缺啥補哪些”的標準，科學研究配製飲食，儘可能從食材中獲得所必須 的營養成分。針對一些營養元素比較嚴重欠缺的孕婦，當食材不可以達到其要求時，則務必根據滋補品開展目的性填補。孕婦在挑選和服用滋補品之前，務必充足掌握滋補品的應用領域、副作用、相關成分和使用量，防止誤食和過多服用。例如，爲了更好地避免 缺少鈣孕婦的胎兒產生先天佝僂病症狀，缺少鈣的孕婦務必在懷孕期間填補一定量的補鐵劑。經常出現一些孕婦在每日喝二瓶牛乳的與此同時，很多填補補鐵劑，結果補鈣補鋅太多，不但造成孕婦消化道不適感和患上尿結石症，還很有可能使胎兒頭骨發硬，使之不可以切合產門形變而造成孕婦難產。
涼熱有時候，懷孕期間宜涼
針對處在陰血偏虛、氣血相對性偏盛情況的孕婦而言，食補時要採用“宜涼忌熱”的標準。山參歸屬於大補氣補血的營養保健品，具備滋陰養血功效，能提高五臟六腑作用，針對氣血虛氣弱的孕婦，可在醫師的具體指導下適當服用。但假如大使用量、長期服用，能夠加重陰虛內熱等病症，發生噁心想吐、反胃、浮腫、激動、心煩氣躁、血壓高等中毒了反映，血氣方剛則促進“胎氣”，造成小產、胎死腹中。因而孕婦應防止幹桂圓、鹿茸片、鹿角膠等性熱養生食材。除開滋補藥品之外，懷孕期間還不適合吃性熱食品類，如羊肉、牛肉、白胡椒粉等。就算是新鮮水果，也應吃味道平、涼之物，如番茄、梨、水蜜桃等。
