孕媽媽在孕婦分娩後，爲了更好地補充維生素和有充裕的母乳，一般都十分 高度重視生完孩子的飲食滋補。經常是生雞蛋成筐，新鮮水果整箱，水果罐頭成形， 每天離不了雞，餐餐有骨頭湯。實際上，那樣大補特補，既消耗金錢， 又有損身心健康。 最先，滋補過多非常容易造成肥胖症。肥胖症會使身體糖和脂肪分解 失衡，引起各種各樣病症。
據調查，胖人心肌梗塞的罹患率，是一切正常 人的2～5倍，糖尿病患者的產生可高出5倍。 次之，產婦營養太豐富，必定使母乳中的脂肪率增加，如 果寶寶胃腸可以消化吸收，也易導致肥胖症，易患平足一類的病症； 若寶寶消化吸收工作能力較弱，不可以充足消化吸收，便會發生脂肪瀉，長期性慢 性拉肚子，還會繼續導致缺乏營養。 那麼，孕婦的飲食如何分配纔有效呢?
一般來說，孕婦分娩後1～3天，應吃非常容易消化吸收、較爲口味淡的飯 菜，如煮熟的米粥、鮮麪條、新鮮豬瘦肉炒白菜、活魚或蛋類食品食品類， 便於身體恢復。 過3天后，就可以吃一般的飯萊了。但不必喝酒和吃辛辣食物食 品，如朝天椒、芥末醬、薑片等，還應留意飲食環境衛生，防止患胃腸傳 得病。
此外，生雞蛋也不適合吃得太多，1天吃3～4個足已，吃多 了會造成消化不好。副食品分配上的標準也該是營養搭配，稀幹兼 有，少食多餐，並依據詳細情況隨時隨地調整佔比。若有嚴重便祕時可以多 吃些新鮮水果和新鮮水果；如身患缺鐵性貧血可多吃些小動物的肝部和血。
爲確保授乳的必須，夜裏可加一餐米粥或小點心類。總而言之，孕媽媽在產 後的飲食應留意適當，防止高脂肪食物，以有益於下一代的身心健康。
