產婦尤須補鈣補鋅，食療是最好是的方式，美味可口又營養成分，新手媽媽不必錯過了哦。
肉粒燒鮮貝
原料：
豬裏脊200 克，鮮貝200 克，毛筍、平菇適當，蛋清1 個，植物油、生抽、木薯澱粉、米酒、食用鹽、蔥、姜、高湯、味精各適當。
作法：
1. 裏脊洗乾淨，切成1 公分上下厚爲的肉粒;再將蛋清、木薯澱粉加少量調水成粘稠，把肉粒放入攪拌均勻。
2. 將鮮貝割開，放到沸水鍋中燙一下，撈起來瀝乾水份。
3. 筍、平菇都切成1 公分上下厚爲的丁，姜蒜切成絲備用。
4. 鍋放到火上，放入植物油燒開，把拌好的肉粒放入，到八成熟時撈起來，控油補水。
5. 鍋內的油倒入，留少量油，放入姜蒜熗鍋，再放入毛筍、平菇、鮮貝，煸炒幾次，再放入鹽、米酒、高湯，起鍋後添加肉粒，煸炒幾次，放入味精，均勻後起鍋。
作用提醒：此菜營養豐富，尤其是鈣的成分高些，爲孕婦的補鈣補鋅和產後修復有非常好的協助。
脆香鵪鶉
原料：
鵪鶉3 只，生抽、米酒、花椒鹽、麻椒、調料、白砂糖、蔥、姜、鹽、植物油各適當。
作法：
1. 將鵪鶉除去內臟器官，清洗乾淨，用沸水將鵪鶉稍煮一下撈起來，備用。
2. 把準備好的生抽、米酒、麻椒、調料、白砂糖、蔥、姜和煮好的鵪鶉放入小碗中，添加水未過鵪鶉，上鍋蒸3 ～ 5 分鐘。
3. 將鍋置火上，放入植物油燒開，隨後將蒸好的鵪鶉放入鍋內炸至皮起脆，取下，隨花椒鹽一起服用。
作用提醒：此菜帶有豐富多彩的鈣、鐵等多種多樣礦物和蛋白。
韭菜炒蝦皮
原料：
蝦米皮30 克，莧菜300 克，鹽、植物油、味精適當。
作法：
1. 把莧菜擇洗乾淨，將水控幹，切成2 公分長的段。
2. 將蝦米皮清洗乾淨，把不必要的水份擠下來。
3. 把鍋放到火上，將油放入鍋內燒開，把蝦米皮放入鍋內先炸一下，接着將莧菜、鹽放入鍋內，加小量水，煸炒兩下，放入味精調料，起鍋就可以服用。
作用提醒：此菜營養豐富，特別是在含鈣高，還帶有維他命C 和甲基纖維素，對產婦和純母乳餵養的新生嬰兒防止缺少鈣有非常大協助。
米酒蒸蝦
原料：
新鮮蝦500 克，米酒、蔥、姜、鹽、味精適當。
作法：
1. 蔥清洗，切成蔥段，姜削皮、清洗、切成細條備用。
2. 蝦清洗，剪去須腳，將水份控幹，再把米酒、鹽、薑片、蔥段、味精加少量水一同放入小碗中，上籠蒸15 分鐘就可以服用。
作用提醒：此菜帶有很多的鈣，還帶有磷、鐵、蛋白等。可以協助生完孩子新手媽媽填補鈣元素，對生完孩子催乳也是有一定作用。
南瓜蒸肉
原料：
冬瓜1 個，五花生豬肉400 克，米酒、生抽、老紅糖、高湯、蔥、姜、花椒麪、植物油、味精適當。
作法：
1. 將南瓜表面切成一個正方形創口， 將裏邊的瓤挖整潔，備用。
2. 將五花肉洗乾淨，切成片狀，蔥、姜切成末，備用。
3. 把米酒、花椒麪、姜蒜末、生抽、老紅糖、高湯、植物油、味精一起調好放入冬瓜內，再將洗乾淨的五花肉放入冬瓜內，將冬瓜放到盤上，上籠煮熟就可以。
作用提醒: 此菜豐富多彩的鈣、磷、鋅等多種多樣營養元素，還帶有蛋白、人體脂肪等多種多樣營養元素，對生完孩子新手媽媽填補鈣元素，防止缺鐵性貧血有非常好的實際效果。
