不僅僅小孩子需要補鈣，大人也是需要補充營養的。特別是在哺乳期的媽媽們。十月懷胎，母愛是不可辜負的。母愛是精心的呵護，是無私的奉獻，也是種傳承。
無論在每個階段最先想到的還是自己的孩子，但是寶媽在哺乳期經常不管自己血液中含有多少鈣，每天仍然把固定量的鈣通過乳汁給自己的寶寶，來滿足寶寶成長的需求。因此寶媽真的很偉大，但是日常飲食的攝取鈣質還是有限的，所以往往他們會動用自己骨骼中的鈣來供給孩子，時間長了彎腰、工作、帶娃都收到一定影響。
有數據表明女人生了娃或者過了30歲骨密度峯值就已經開始走下坡路，而50歲之後骨質疏鬆患病概率高達30%。寶媽們的生活忙碌、節奏快，需要兼顧帶娃與工作，所以真的很辛苦。只有補充了滿滿的鈣質，才能以更好的姿態享受生活，也能爲家人帶來陽光和溫暖，所以補鈣是寶媽多彩健康生活的保障。關注寶媽骨骼健康，當然不只是說說而已，這一次針對成年女性的對於骨骼需求，給大家分享一份補鈣安利。
1.理想補鈣組合
寶媽們急救補鈣的首選應該還是會選擇惠氏家的鈣爾奇吧，專家分析雖然每天會從食物裏攝取鈣質，但是人體的吸收情況並不是非常好。鈣爾奇添佳片，每兩片鈣爾奇添加片爲人體補充547mg的鈣，幫助寶媽們每天攝取充足鈣質，保護骨骼健康。含有的D3可參與鈣與磷的代謝，促進人體的吸收，讓骨骼的鈣不輕易溜走。當然鈣劑是不能代替維生素補充劑的，搭配佳維片也是不錯的選擇哦！
2.閒暇之餘看看書
有什麼比了解自己的身體狀況最重要的事兒呢…除了定時的體檢與自己的主治醫師交流外，適當的閱讀營養健康類書籍也必不可少。《骨質疏鬆症》就是針對成人初期鈣質流失的人羣推出的一本健康書籍。書籍中對於骨質疏鬆的掃盲知識/發病信號/診斷內容都有詳細的介紹，排版編排合理，內容講述深入淺出，適宜寶媽的閒暇之餘進行閱讀。
3.低卡高鈣的飲品攝取
在補鈣榜上前十名裏牛奶大概是最親民的了，也是日常最容易買到的補鈣飲品。在很多歐美國家，他們都把牛奶當水喝，一天喝1L也是很正常的事兒。這是因爲牛奶中的鈣質以脂溶性鈣爲主，易於人體吸收。德運的奶源是來自澳洲東南部天然牧場，無化肥農藥，沒有激素，喝起來健康又安心。很多寶媽擔心牛奶喝多了會發胖，但是德運脫脂熱量比起同類品牌低很多的同時，還保存了“鈣”含量的吸收，可以說相當貼心了。
4.好吃補鈣的小零食
有沒有像零食一樣的補鈣零食呢？美國品牌GNC創新性根據缺乏鈣質的成年女性，推出了能夠緩解腰痠背痛的骨鈣軟糖。每顆糖果富含600mg鈣，800IU維生素D-3,40mcg維生素K，每天吃一顆就能滿足日常剛需，焦糖口感寶媽應該會很喜歡，補充缺失鈣質的同時還能強健牙齒骨骼。可以說相當便捷美味啦~~
通過小編的詳細分析，寶媽們是不是對補鈣有了更深層次的瞭解呢。當然媽媽們在補鈣的情況中要根據自己的身體情況，適當的進行調整，不能一味而盲目補鈣，需要時刻關注鈣的吸收情況，同時補鈣不是短期的事兒，持之以恆纔有效。
