哺乳期寶媽的飲食搭配非常的重要，只有飲食搭配的合理，才能保證乳汁中的營養均衡，否則不利於寶寶的健康。尤其是在寶媽身體內微量元素不足的時候，更要積極的補充，那哺乳期媽媽補鈣會引起寶寶便祕嗎？
補鈣時服用的鈣質不當，確實可以導致便祕。但是鈣元素本身就是一種吸收率很低的微量元素，而且寶媽服用鈣質後，能進入乳汁的鈣質非常少，自然也就不會導致寶寶便祕了。因此哺乳期的寶媽可以放心的補鈣，只要科學進補，選擇合適的鈣質，就不會影響到寶寶的健康。
其實並不是所有的鈣質都會導致便祕，多數時候是在服用碳酸鈣以後纔會出現便祕的現象。這是因爲碳酸鈣在進入胃裏以後會轉化成氯化鈣，而在進入腸道後又會轉化成磷酸鈣，這些鈣鹽都很難吸收，還能抑制腸道的蠕動，長此以往也就會導致便祕。
如果寶媽在哺乳期沒有缺鈣的現象，建議不要盲目的補鈣，不僅不能強健身體，還可能給身體帶來副作用。如果只是爲了預防寶寶缺鈣服用鈣片，那是沒必要的，建議在飲食中多攝取鈣質，多吃一些牛奶、蛋黃、瘦肉、酸奶等鈣質含量比較高的食物。
