在哺乳期，媽媽便祕是經常會出現的問題，媽媽的飲食以及睡眠時間是重要的影響因素。飲食不好，就容易上火，導致便祕。哺乳期間，對吃的還是要有講究的，不然就會很容易就發生便祕的事情。接下來，就讓小編爲大家介紹一下媽媽便祕會影響寶寶嗎？
媽媽便祕會影響寶寶嗎？
其實，哺乳期間，媽媽便祕是很常見的。一般來說媽媽便祕對孩子的影響還不大。建議媽媽清淡飲食，不吃上火食物，多吃水果，如香蕉蘋果，可以吃點涼性的食物，如蜂蜜水。
改善媽媽便祕食譜有哪些？
1、香蜜茶
針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。
材料：蜂蜜適量，香油適量。
做法：按日常衝蜂蜜水的量取適量蜂蜜，在加少許香油以沸水沖服。
2、沙鍋鯽魚
針對：母乳不足引起的新生兒便祕
材料：鮮鯽魚2條（約600克），豬肥膘肉30克，粉條30克，鹽、料酒、醋、白糖、姜、味精各適量。
做法：
將鯽魚刮鱗去鰓，取出內臟，洗淨，在魚身兩側斜切成十字花刀，放入沸水鍋內燙一下，撈出，控幹水。
將豬肥膘肉洗淨，切成小丁;香菜擇洗淨，切成末，粉條用溫水泡軟;蔥去皮洗淨，切成絲;姜洗淨，切絲。
洗淨沙鍋，放入鯽魚、肥肉丁、粉條，添湯，加鹽等調料，燒開後撇去浮沫，改用小火燉30分鐘即可。
3、紫蘇麻仁粥
針對：母乳中蛋白質含量過高引起是新生兒便祕。
材料：紫蘇、麻仁各20克，粳米200克，白糖30克。
做法：將紫蘇、麻仁搗爛後加水浸攪，取汁放入鍋內，加淘洗乾淨的米熬粥食用。
改善便祕的方法有很多，小編一直都是建議選擇食補的方式來改善，因爲這是比較科學，對身體不會產生副作用的方法。儘量多吃一些可以降火的飯菜，這樣纔有利於改善便祕情況。小編在上文介紹的一些情況以及方法，經常便祕的媽媽可以認真的瞭解一下，便祕是要及時緩解的，不然便祕時間太長，會損害我們的腸胃。
