一般孕媽媽爲了寶寶能夠健康的出生，都會在孕期及時補鈣，但是當孩子生完之後，有不少新媽咪就開始懶了，不補了，覺得現在補不補也無妨了，其實，並非如此。補鈣對於處於哺乳期的新媽咪來說，是非常重要的，因爲這不僅關係你的健康更關係到你孩子的健康。
哺乳期媽咪在產後體內雌激素水平較低，泌乳素水平較高，而乳汁中的鈣，是嬰兒鈣的主要來源。有數據顯示，產婦如果每日泌乳1000—1500毫升，就要失去500毫克左右的鈣。因此，在月經未復潮前骨更新鈣的能力較差，乳汁中的鈣往往會消耗過多體鈣。這時，如不補充足量的鈣就會引起腰痠背痛、腿腳抽筋、牙齒鬆動、骨質疏鬆等“月子病“;還會導致嬰兒發生佝僂病，影響嬰兒牙齒萌出、體格生長和神經系統的發育。因此產後新媽咪要及時補充鈣質。
產後媽媽的補鈣策略:
1、據我國飲食的習慣，建議產後每天喝奶至少250毫升，以補充乳汁中所需的300毫克的優質鈣。如果對乳糖不耐受，可適量飲用酸奶。
2、每天的飲食要多選用豆類或豆製品，一般來講攝取100克左右豆製品，就可攝取到100毫克的鈣。同時，多選用乳酪、海米、芝麻或芝麻醬、西蘭花及羽衣甘藍等，保證鈣的攝取量至少達到800毫克。
3、多去戶外曬太陽，並做產後保健操，促進骨密度恢復，增加骨硬度。
4、由於食物中的鈣含量不好確定，所以最好在醫生指導下補充鈣劑。這樣，便可清楚自己是否補足了鈣。
中國營養學會推薦，孕婦和乳母每天的鈣適宜攝入量爲1600毫克，日常膳食很難達到。所以，爲了不影響孩子的生長髮育，專家建議，產婦最好每天吃一片含鈣量爲600毫克的鈣片。據中國優生科學協會推薦的迪巧補鈣劑，精選了全球優質鈣源，按FDA標準在美國生產，安全性高;每片含元素鈣300毫克，含鈣量高;特別添加維生素D3，有效促進鈣吸收;且含有山梨醇成份，不易引起便祕。幫助新媽咪們全面補充鈣營養，幫助她們安心補鈣，用心撫育下一代。
