剛生完孩子的產後媽媽在進補方面要注意，不能盲目，不同階段，重點不一樣，與此同時，還要注意有些食物是不適合產後媽媽食用的，那麼，產後媽媽怎麼進補？產後媽媽不能吃什麼食物？下面本站小編就來說說。
第一階段：第一週是新媽媽排惡露的黃金期，同時，產前的水腫以及身體多餘的水分也會在此時排出，因此，第一週暫時不要吃得太補，以免惡露排不乾淨。
第二階段：第二週惡露逐漸減少，另外，產後會伴隨腰痠背痛的症狀，建議可食用麻油腰花，減輕腰痠背痛的不適。
第三階段：惡露此時已排盡，該是補氣血的時候，而進補最常使用的食材就是麻油雞。
1、生冷食物不能碰。
對於剛經歷的辛苦分娩後的新媽媽們，體質和免疫力都很虛弱的，如果這時着急去食用過於生冷的食物，會造成新媽媽們腸胃的負擔而易引起很多消化和腸道疾病的。如冷飲、冷菜、涼拌菜或者剛從冰箱拿出來的食物都是不適合新媽媽們吃的東西。最好是吃加熱過的食物。
2、辛辣食物不能碰。
對於飲食上喜歡無辣不歡的新媽媽們來說，在坐月子期間這些食物就很不適合了。食用這些食物，例如韭菜、蒜薹、辣椒、胡椒、茴香、酒等的。不但會使得分娩後的新媽媽們體內熱容易生火，口舌會出現瘡，還會伴隨着便祕或痔瘡疾病的，還會影響到食用母乳的小寶寶們，吃了這樣的母乳寶寶們容易引起口腔炎、流口水等的問題。就是辛辣類的調味品也是最好少食用爲宜。
3、大補母雞湯不碰。
對於剛剛經歷分娩後需要多些營養補充的新媽媽們來說，母雞湯就不是適合的食補食品了。一來母雞湯裏的雌性激素會使得新媽媽們體內的泌乳素擊退的，會出現新媽媽們回奶、斷奶的情況。二來，食用母雞湯也會使得剛剛坐月子的新媽媽們增胖。這是由於雞肉裏的蛋白質和脂肪的，會在長時間的燉煮過後，將雞肉裏的這些物質釋放到湯裏，再加上在雞湯內添加其他食材的話，在新媽媽們食用後會加重產後的肥胖現象的。三來如果新媽媽要母乳餵養寶寶的，乳汁的脂肪也會含量過高，這樣就使得寶寶的消化吸收能力減弱的，食用了這樣的乳汁，寶寶的胃腸也會出現問題。
4、巧克力新媽不能碰。
巧克力想必是很多新媽媽們的最愛，也會有很多新媽媽剛剛經歷自然分娩時的補充能量的好物。但是在這分娩後巧克力對咱們的功效就截然不同了。不但會在這坐月子期間會很容易成爲增肥的幫兇，還會使得新媽媽們很容易產生飽腹感，影響到正常的營養吸收。也會對通過食用新媽媽母乳的寶寶來說也是有不利的影響，巧克力成分中含有大量的可可鹼物質，而長期食用這樣的乳汁的寶寶會處在興奮的狀態中，時間長了就會有損寶寶的神經系統和脆弱的心臟，也會使得寶寶的肌肉鬆弛，排尿量增加，消化不良、睡眠也會出現問題、哭鬧問題。
5、新媽媽兩精不能碰。
對於剛剛升爲媽媽的朋友們，這兩精要清楚哈。一個是我們日常烹調所需的調料味精哈，而另一個就是麥乳精的。而這些被譽爲好物的食物，特別是對於產後需要母乳餵養寶寶的新媽媽們是很不適合的食物佳品。
其中的原因是：
1、味精中所含的穀氨酸會對於正在食用的寶寶造成缺鋅、味覺變差、食慾不好、也會間接地影響到寶寶的智商發育不良、生長減緩、性晚熟等其他生長中的關鍵問題。
2、麥乳精中所含有的麥芽糖和麥芽粉，會造成母乳的新媽媽們出現回奶的情況，影響到乳汁的分泌量。
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