嬰兒出生後，媽媽們便開始進入了一個漫長而快樂的母乳餵養期。在這期間，其飲食習慣是非常重要的。與此同時，媽媽們也應該格外謹慎。特別是一些香料的使用需要做到科學合理，不應該只考慮到自己喜歡吃什麼就加什麼香料，因爲此時媽媽的飲食不僅會影響自身，還會直接影響寶寶的發育。那麼產後媽媽能不能吃鹽？
產婦不可以吃很多鹽，因爲鹽吃多了會加重腎臟的負擔，並導致高血壓。此外，如果鹽吃多了，孩子也會通過母乳攝入更多的鹽，這會導致孩子的腎臟負擔增加，這對寶寶的健康不利。但是，如果不吃鹽，母親和孩子體內會缺鈉，從而影響電解質平衡，所以媽媽們應該適當吃鹽，不用過多，可以保持身體的需要就好。
產後前3天，新媽媽消耗的鹽量與普通人相同，每天5-6克，這有助於補充快速失去的鹽分。3天后，可減少攝入，每天服用3~4克即可。多餘的鹽會使新媽媽體內產生水鈉瀦留，從而增加了腎臟的負擔並導致水腫。
需格外注意的是，如果懷孕期間患有妊娠高血壓綜合徵的話，可能需要儘可能多地控制鹽攝入量，以便儘快恢復血壓，改善水腫和蛋白尿。另外，如果有腎臟疾病、產後水腫持續不退等，爲了維持體內水的正常代謝功能，還要嚴格控制鹽分。
