荊楚網信息(武漢晚報選刊)華南理工大學附設梨園醫院張顯惠專家教授
新手媽媽如遇奶水不夠，請奶爸或催奶師壓力又過重，那麼，有沒有什麼好方法呢？中醫學和民俗歷年來針對缺乳有很多方式，現詳細介紹以下，產考：
民俗最常見的飲食療法方式是吃豬腳湯，方式五花八門，依據全國各地風俗人情的不一樣，所施加的輔材也各不相同，但一般都可以推動乳汁分泌。如一般可添加紫菜、大豆、花生、核桃仁、番木瓜、烏賊、幹黃花菜、黑芝麻粉等。也有的可添加中草藥材，如通草(若二隻豬腳可以用通草15克)，中藥材通草，有益水、催乳、消疼等作用，無論煮什麼湯，都放10克上下就可以。
還可添加王不留行、中藥穿山甲，中醫學有“中藥穿山甲與王不留，婦女多服乳長流”之說。
如用豬腳1-2只，花生適當，王不留行15克，中藥穿山甲10克，川芎12克，羌活12克，通草12克(若有氣血虛可添加黃芪黨蔘15克、黃芩20克)，煲湯，每日一次，對很多生完孩子缺乳的女性都是有非常好的實際效果。
之上飲食療法，藥品與食材緊密結合，不僅有提高營養成分又有催奶的作用，一舉兩得。
除此之外，還能夠用適度的按摩鍼灸理療。先用整潔的純棉毛巾，蘸些溫水，由乳房管理中心，往乳頭方位成環狀擦洗，兩邊輪着敷熱，每側各15分鐘。與此同時相互配合按摩。雖然有很多方法，但非常簡單並且自身就可以按摩的方法，一是指壓按摩式按摩，俗話說得好擠奶水，兩手伸開，放置乳房兩邊，由乳房向乳房擠壓成型。二是覺得奶脹時，用木梳，將木梳烤熱後(以不燒傷肌膚爲度)，從乳房頸靜脈向乳房方位按摩。
按摩可提升乳房血液循環系統，推動甲狀腺生長髮育和乳汁分泌。但切勿用勁粗魯發生損害。
最終一點要留意有一些藥品和食材會危害乳汁分泌。如大麥子，莧菜，吃辣椒、醃製品和雌蟲食材等，要少鹽，是平常的一半。少吃寒涼食物，不必油膩感過於，多吃易於消化的帶湯食材。
催奶也有大量方式：
·月母增乳菜譜：羊肝排叉·孕婦奶水不夠受歡迎附芡實粥·催奶護膚：番木瓜銀耳魚身湯·孕婦催乳食譜：豬腳萵筍湯
