有些新媽媽在產後有可能會出現沒有奶水或奶水不足的情況，這讓寶寶就沒有足夠的奶水食用，沒有奶水食用也就無法增強寶寶身體免疫和抵抗力，使得寶寶容易生病，爲此有新媽媽感到十分苦惱，那麼新媽媽如何催奶好。
1、產後半小時是最佳催乳期。產後新媽媽的大腦就會立刻發出增加奶水分泌的信號，所以儘早給寶寶餵奶，有利於奶水分泌神經反射儘早形成，所以新媽媽產後半個小時就可以讓寶寶吸吮乳頭，一般吸吮的越早，次數越多，時間越長，乳汁產生的越早越多。
2、給乳房適當按摩。按摩能有效疏通乳腺，對奶水分泌起到很大幫助，可以用40-50度的溫水沾溼毛巾熱敷15分鐘，然後對乳房進行按摩，記住兩側乳房要先按摩完一側再按摩另一側，每次大約按摩10-15分鐘即可。
3、根據體質加強營養。如果媽媽身體狀態比較差的，就會造成奶水分泌不足或不分泌的情況，所以產後要及時補充多種營養物質，如蛋白質、維生素等，讓身體可以儘快恢復，這樣纔有利於促進奶水分泌。
4、放鬆心情，注意休息。產後媽媽的心情也是影響奶水分泌的重要因素，這是因爲腦垂體會影響奶水分泌，新媽媽心情越不好，奶水分泌就會越少，甚至沒有，所以產後新媽媽要注意及時調整自身情緒，注意多休息，另外可以讓寶寶多吸吮乳房，有利於促使分泌泌乳素，奶水自然會增多。
