因爲各種原因，有些女性朋友在生產之後並沒有充足的奶水來哺育孩子，但又認爲母乳更加健康安全，並不希望孩子出生就喝奶粉，但又不知道有沒有什麼辦法能夠幫助奶水分泌，十分的苦惱，那麼，孕媽媽奶水不足怎麼辦？
很多孕產婦在生育過後都有過奶水不足的情況出現，而目前最好的方式則是以按摩加食療的方式來幫助乳汁分泌，而對於按摩來說，手法一定要輕柔，最好是請專業人士來進行操作，切忌自己胡亂按摩，否則容易造成乳腺炎症，反而對乳汁分泌不利。
而飲食方面，不應該吃過於油膩的脂肪含量過高的食物，而是應該以清淡爲主，多吃一些蛋白質含量高的食物，如豆製品或者蛋類等，其他如水果蔬菜，也需要保證維生素以及膳食纖維的攝入，一定要保證營養的充足和均衡，另外，水分的攝入也非常重要。
而除此之外，在哺乳的時候，也可以嘗試多次哺乳，經常刺激乳腺也能夠幫助乳汁的產出，而在整個過程中，孕產婦一定要保證自己的身體健康和心情舒緩，不要因爲乳汁分泌不足而感到焦慮，這樣不僅對自己的身心健康有害，還會更加影響乳汁的分泌。
