奶水不足是新手媽媽擔憂的難題。中醫學覺得婦女經水與乳汁俱爲腸胃所化生寺，而乳汁是不是順暢，有賴肝氣肅降，肝氣條達，氣輪通暢，乳汁纔可以一切正常代謝。因而氣血化源不夠與肝氣鬱積，乳汁運作遇阻，原是奶水不足的兩個緣故。
除開孕媽身體素質要素的危害外，產後恢復非常關鍵。生完孩子第一餐常可採用麻油雞蛋湯或米酒老紅糖蛋，餛飩湯、清粥等潤養軟滑之品，亦便捷容易得到，是非常好的挑選。
因爲生產過程的氣血損耗，孕婦多有腎陰虛熱蘊的狀況，怎樣調養，宜多求教裘家，不然補之過盛，熱鬱成乳癰(哺乳期乳腺炎)，或過食生冷瓜果蔬菜，皆會導致哺乳艱難。
合理飲食層面，除戒過食生冷、辛辣食物、油膩，滋補湯宜口味淡少鹽。哺乳期內，宜一日少吃多餐，以敷所需。母乳要充裕，孕婦宜適當進滋補湯，可兼食蓮藕粉羹、小米湯，蒸雞蛋、香油炒番薯葉、紅薯、煮花生、核桃仁、黑芝麻糊(酪)，皆是協助洗髮水的農副產品，可作小餐服用。
哺乳不但能夠提高母女情感，新生嬰兒的吮吸姿勢，反射面到媽媽下丘腦垂體，使乳汁分泌生長激素及縮宮素代謝上升，不但乳汁不容易貧乏，亦還可推動宮縮幫助產後惡露排出來。
不按時哺乳是乳汁降低的緣故之一，有一些媽媽習慣性寶寶一哭，乳房塞以往，令兒含乳而眠，時間一長很有可能會導致乳腺堵塞。生完孩子也不適合太早減肥瘦身，以防危害乳汁品質。
