由於個人的體質的不同，一些女性在生完寶寶後奶水不夠寶寶吃，奶水不足會導致寶寶的營養供應不上，會使寶寶營養不良影響寶寶的發育，沒有足夠是奶水給寶寶吃也是一件令寶爸寶媽煩惱的事情，那麼，奶水不足怎麼下奶？
如果女性的奶水不足首先要調整好自己的心情並且保證足夠的營養攝入，寶媽在給寶寶餵奶時一定要保證正確的姿勢多刺激乳房進行催奶，即使奶水不夠也要多讓寶寶吸允奶頭，這樣可以促進乳汁的分泌，還可以用吸奶器進行吸奶這樣也可以刺激乳房分泌乳汁。
女性奶水不足在日常飲食中一定不要挑食一定要保證營養均衡，多燉一些有營養的湯類例如鯽魚湯，豬蹄湯，排骨湯，雞湯等等但不要太鹹要清淡一些，這些湯類的營養價值很高，可以促進乳汁的分泌。
還可以用按摩乳房的方法進行催乳例如用熱毛巾熱敷乳房，然後輕輕按摩疏通乳房，在日常生活中不要太過焦慮，養成良好的生活習慣，確保足夠的休息時間，適當的鍛鍊身體，增強自身的抵抗力這些對於乳汁的分泌都是有很大幫助的。
