母乳對於剛剛出生的小寶寶來說是最完美的營養食物，但是有很多的寶媽在剛剛生完寶寶後，在母乳餵養的過程中，會出現一些奶水不足的現象，這是很多媽媽都特別煩惱的事。那麼，產後7天奶水不足如何催奶？
產後7天奶水不足，孕婦首先要注意自己的情緒，如果情緒波動較大，常常會出現情緒低迷的狀態，這會制約母乳的分泌情況。乳母一般在情緒不好的情況下，乳汁分泌會急劇減少。所以，產後7天奶水不足要調整好自己的心態，保持開朗樂觀。
孕媽奶水不足的時候，特別是在產後7天奶水不足的時候，媽媽要讓寶寶經常吮吸，多刺激乳頭這樣會有效促進效果，奶水的分泌量會增多，媽媽要注意餵奶時，讓寶寶交替吃兩邊的乳房，如果只吃一邊的話可能會吃不飽，也會讓乳房缺少吸吮的刺激。
女性在哺乳期間飲食上要多吃些有營養的食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜，對奶水的分泌有很大的幫助，另外多喝些湯類對下奶有很好的幫助，比較常見的有鯽魚湯、豬蹄湯等，這些都是很多哺乳期媽媽經常選擇的下奶湯。
