便祕怎麼辦？許多年輕女性由於壓力、生活習慣等因素，排便困難、腹脹等不適常常發生。如不及時治療便祕，宿便在體內堆積，會加速身體衰老、體臭、肥胖等問題。便祕怎麼辦？便祕是怎樣緩和的？主編教你治療便祕的偏方，快速通便不便祕。
現代生活節奏加快，工作壓力增大，飲食結構不合理，運動不足，爲追求美麗體型濫服減肥藥，便祕纏繞年輕女性。她們大多感到腹脹、陣發性腹痛、排便困難，甚至有排便恐懼感。便祕不及時治療，會影響美容、肥胖、體臭、飲食無味、神經衰弱、誘發癌症等。
爲什麼會便祕？
便祕的主要表現是大便次數減少，間隔時間延長或糞質乾燥，排出困難或排出不暢。飲食問題是其中一個常見因素。
飲食過少，食物成分不當(食物含有多種蛋白質，碳水化合物、纖維成分少)、飲食習慣、飲食種類變化、環境變化等因素導致腸蠕動功能減弱、便祕。也容易引起便祕。
一、中醫治療便祕偏方:
1、大黃5-10克，研究爲粉末，用醋混合成糊狀，放置傷溼止痛膏中心，貼上雙腳心涌泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次見效。可以清熱消積，引導通便。
2、芒硝5克，研究爲細節，放置傷溼止痛膏的中央，塗上雙腳心涌泉穴，每天更換，連續3~5天。可清熱導滯。
3、生大黃、焦山楂各等量。選擇兩種藥物，研究成細節，裝瓶備用。使用時每次取10克藥，用米醋和清水適量變成糊狀，塗在患兒雙腳心涌泉穴和肚臍孔上，塗料包紮，膠帶固定，每天更換，連續3~5天。可清熱導熱滯留，消積食物。
4、生大黃、雞內金各等量，選擇純研究爲細節，裝瓶備用。使用時每次取10克藥末，用米醋和清水適量變成糊狀，塗在雙腳心涌泉穴和臍孔上，包紮固定，每天更換，連續3~5天。可清熱導熱滯留，消積食物。
5、連須蔥頭5個，生薑1塊，食鹽9克，豆豉10粒。上藥共搗成餅狀，烘熱後貼臍上，膠布固定，良久大便可通。如果不通，可以重新塗抹。
6、將蔥粉碎成餅狀，貼在肚臍上，用熱水袋裝熱水熨燙蔥餅。注意不要燙傷。
7、雙手中指按壓兩側迎香穴(鼻孔兩側凹陷處)5-10分鐘，直到發生疼痛，刺激大腸，治療便祕和大便困難
8、左手拇指用力按壓右手掌心數次，按壓拇指到小指，從指根到指尖，按壓一段時間眼睛閉着，專注於手指操作。堅持半年是有效的。
二、中醫建議緩解便祕藥膳
1、南杏燉梨
材料:南杏仁15克，梨150克，糖50克。
製作：南杏仁浸泡洗淨去皮尖，雪梨削皮切粗件，然後將南杏仁、雪梨、白砂糖同放入燉盅內，隔水燉1小時，待涼喝湯吃梨。
功效：宣肺潤腸通便（注：糖尿病患者不宜用）。
2、冰糖燉香蕉
原料:香蕉1只，冰糖20g，
製作:香蕉去皮加冰糖，隔水燉，每天1~2次，連續幾天。
功效： 滋陰養血，潤燥滑腸。
3、香蕉粥
材料:米50~100克，香蕉200克，蜂蜜適量。
製作:米洗淨，放入砂鍋煮粥，煮至600毫升左右，將香蕉去皮切成小段，放入粥中，放入蜂蜜，一起煮粥，冷卻後空腹吃。
效果:清熱潤腸通便。
4、菠菜芝麻粥
材料:粳米100克，菠菜200克，芝麻50克。
製作:將粳米洗淨放入鍋中，煮至米開花時放入菠菜，煮後放入芝麻、鹽、味精，空腹時服用。
效果:潤燥通便，養血止血，適用於老年便祕、痔瘡等。
5、桑椹瘦肉湯
原料：桑椹20g，瘦肉250g，柚皮100g，片糖1 塊。
製作：將柚皮去外皮留肉，曬乾後留用，瘦肉和桑椹分別洗淨，用4 碗水，原料一起放入煲內，約煮3 小時加片糖，再煮片刻便可。
效果:清熱涼血，潤滑腸。
6、玉米鬚橫月利湯
原料:豬胰(豬橫月利)、玉米鬚50g、芡實50g。
製作:將豬胰去油膜，切幾片，用藥和水5碗熬到1碗。若有糖尿病全身衰弱者加白朮100g，黃芪100g（加多兩碗水）。每日或隔日服一次。
功效：通便利尿，兼治糖尿病。
消除便祕需要從根本上急於使用對胃腸刺激較大的藥物。最安全的方法是飲食烹飪和運動輔助，徹底改善不良的生活習慣。
