一些孕婦在懷孕期間由於飲食和其他原因容易導致便祕。那麼，有什麼更好的方法來改善這種情況呢？以下是改善懷孕期間便祕的飲食療法，供您參考。
孕期便祕的原因
便祕在懷孕期間很常見，因爲荷爾蒙（孕酮）減緩了腸道蠕動。如果你通常容易便祕，嘔吐，不能正常進食，或患有腸道刺激綜合徵（IBS）(在這種情況下，便祕可能與腹瀉交替出現)，容易便祕。
某些種類的補鐵劑可能使便祕加重，缺乏運動也會讓您整個身體系統的代謝減慢。此外，隨着孕期的進程和胎兒的長大，向下的壓力也在不斷增大，這會增加骨盆充血，讓您更容易便祕。
推薦孕期便祕食療方法
1、無花果粥
材料：無花果30克，粳米100克。
做法:先加水煮米飯，然後加入無花果煮粥。服用時加入適量蜂蜜和砂糖。
功效：無花果味甘，性平。能補脾益胃，潤肺利咽，潤腸通便。酶有助於消化和緩解腹瀉。痔瘡婦女和便祕患者可食用無花果粥。
2、酥蜜粥
材料:酥油30克，蜂蜜50克，粳米100克。
做法：先將粳米加水煮沸，再加入酥油和蜂蜜，煮成稠粥。
功效：煮粥吃起來又甜又油，增加補益力，對體弱消瘦、虛勞低熱、皮膚枯萎、大便乾燥等都有好處。適用於陰虛勞損等便祕患者。
3、芝麻粥
材料：黑芝麻30克，粳米100克
功效:補肝補腎，潤五臟。適用於身體虛弱、頭髮早白、大便乾燥、頭暈、貧血等疾病。身體虛弱、耳鳴頭暈的孕婦便祕。
做法：先取適量黑芝麻，洗淨曬乾，炒熱，每次取30克，同粳米煮100克粥，
