現代生活和工作節奏很快。許多女性經常加班和熬夜。有時他們在週末和朋友一起吃飯、喝酒和娛樂，直到半夜，導致睡眠不足。加拿大的一項研究表明，如果女性經常熬夜並保持這種習慣多年，她們患乳腺癌的風險就會增加。晚上對女性來說非常重要，因爲抑黑素可以在晚上產生，可以防止腫瘤的形成和發育。
長期熬夜會導致抑黑色素減少。熬夜是現代人常見的問題，原因有很多：事情沒有完成，睡不着，不想睡覺，對許多年輕人來說，晚上的時間是他們自己難得的時間，已經成爲一種習慣。然而，事實上，這種習慣並不好，各種研究表明熬夜與許多疾病有關，現在越來越多的年輕女性患有乳腺癌，熬夜是背後的罪魁禍首之一。
美國做了相關研究。一方面，對醫務人員等需要熬夜的職業女性進行了相關調查，發現患乳腺癌的風險遠高於不需要熬夜的職業女性，熬夜越頻繁，患癌症的風險就越高。另一方面，研究人員同時對老鼠進行了實驗，將乳腺癌細胞移植到老鼠身上，然後對兩組老鼠進行了比較試驗。結果表明，晚上人工光照射的老鼠比正常工作和休息的老鼠生長得快，這表明熬夜對癌細胞的促進作用。
人體內有一種物質叫褪黑激素，主要由人體松果分泌。女生肯定會喜歡，因爲它的作用是幫助睡眠，延緩衰老，調節免疫力，抵抗腫瘤。然而，他們的行爲拒絕了這種物質。褪黑激素是一種激素，它的分泌受年齡和晝夜節律的影響。前者是我們無法抗拒的，後者是我們可以調整的。長期頻繁熬夜會抑制褪黑激素的分泌，進而埋下乳腺癌的隱患。
許多人熬夜很長一段時間，已經形成了一個生物鐘，很難立即早點睡覺，這不用擔心，習慣是慢慢形成的，即使躺在牀上閉上眼睛，也比無聊的刷手機好。此外，它還可以通過服用去壁靈芝孢子粉等其他方式來改善睡眠。同時，孢子粉富含靈芝多糖和三萜，可以抑制癌細胞的增殖，對已經患有乳腺癌的婦女也有輔助治療作用。在日常生活中，不要經常喝酒，鍛鍊，不要太胖，保持體內維生素，不要高脂肪飲食，適當吃一些預防乳腺癌的食物。
