腎是人體中重要的器官，如果腎功能不足，對身體的影響很大。現代社會越來越大的生活壓力和問題，人們無法恢復健康，身體容易出現問題。常見的器官問題是腎臟部位的問題。
傳統醫學認爲，平時做這些動作，可以養腎。
1、拍打。
平時做這個動作的時候，可以用右手拍打左肩的穴位，然後用右手拍打左肩的穴位，然後重複。拍攝前要記住穴位正確，力量適當。
2、強腎操。
雙腳平行站立，雙腳張開與肩同寬，雙臂自然下垂，緊貼褲縫。然後，腳後跟慢慢擡起來，深呼吸，蹲下來，腳後跟離開地面，像舉起重量一樣往下抓東西，屏住呼吸慢慢站起來。
3、摩腹功。
把兩隻手放在肚臍的兩側，慢慢拍打肚子兩側的肌肉，大約三十幾次，慢慢按摩腹部，大約十二次左右，可以增強腎功能。
4、雙腳向前擺動法。
在做這個動作的時候，身體要坐正，兩隻腳自然下垂，然後兩隻腳前後擺動，在擺動的過程中要放鬆身體，自然擺動兩隻腳。經常做這個動作可以鍛鍊腰部，對身體有益。
5、摩擦強肝法。
做這個動作的時候要躺在牀上閉上眼睛，手放在身體的兩邊，兩隻手握緊，深呼吸。然後用右手摩擦左側肋骨，用左手摩擦右側肋骨，重複30次左右，直到產生溫暖的感覺。
6、陽臥睡法。
做這種方法時，要放鬆躺在牀上，兩個腳心相對，腳後跟對着自己的身體，把手心放在大腿兩側。另外，以仰臥的方式，壓力少，可以放鬆身體。
如果想完成上述動作，大約需要30分鐘。但是，這些動作比較簡單，不需要場所措施。對於沒有多少時間運動的人，請試試這些動作。
這些動作可以慢慢調整腎臟的功能，但平時有空的時候要鍛鍊身體，鍛鍊加快血液循環，促進新陳代謝，有助於提高免疫力，保持內分泌調節平衡。同時，也可以配合一定的飲食調整，一起調整腎臟功能。
