熬夜容易導致急性心肌梗死
長期熬夜的人患冠心病和高血壓的風險增加，因爲休息不好，生物鐘被打亂，脾氣暴躁，容易情緒化。張教授說，凌晨2點左右，人的交感神經很弱，副交感神經很活躍。如果他們熬夜睡覺，植物神經就會紊亂，容易出現心律失常甚至心肌梗死。由於長期熬夜導致過度疲勞，身體處於虛弱狀態，這是急性心肌梗死的誘因。
一般來說，對於成年人來說，6-8小時的睡眠是非常充足的。睡眠時間過少或過多都不利於心臟健康。研究表明，與每晚睡眠6-8小時的人相比，睡眠不足6小時的人患中風或突發心臟病的機率是中風的兩倍，充血性心力衰竭的風險也會增加。同樣，睡眠時間過長也不利於健康眠超過8小時的人患冠狀動脈疾病的風險也會增加。建議年輕人自覺養成每天睡6-8小時的良好睡眠習慣，保護心臟健康。
調查還發現，26.67%的網友經常失眠，但93%.33%的人說他們不會因爲失眠而去看醫生。失眠會影響人體各系統的休息，甚至直接影響血壓，導致血壓升高，增加心臟病和中風的風險。因此，建議經常失眠應到醫院進行全面檢查，消除身體疾病的原因，並儘快治療。
晚睡者被鬧鐘喚醒受傷"心"
調查顯示，70%的受訪者都是"晚睡早起"大多數早上都是鬧鐘"鬧"醒來。對此，晚睡者早上被鬧鐘喚醒時，往往處於深度睡眠期。深度睡眠期間，人們的血壓會降低，心率會減慢，肌肉會放鬆，新陳代謝會減慢。他們沒有經歷足夠的淺睡眠時間緩衝。當他們突然被鬧鐘叫醒時，他們會立即起牀。血壓和心率瞬間轉換會導致大腦供血不足，心血管患者可能會生病。人在深度睡眠期間的心率約爲60次/分鐘，但突然被鬧鐘叫醒後，心率很可能會變成100次/分鐘。從長遠來看，心臟肯定會使心臟變得"受傷"。
如何預防心肌梗死？
（1）永遠不要搬運太重的物品。搬運重物時，必須彎腰屏住呼吸。其生理效果與用力屏住呼吸排便相似，是老年冠心病患者心肌梗死的常見原因。
（2）放鬆，過上幸福的生活，保持平靜的心情，冷靜；參加適當的體育活動，但避免激烈的競爭，即使比賽也應該爲了鍛鍊來增加樂趣，而不是輸贏。
一般來說，爲了達到鍛鍊的目的，每週至少有三次認真的體育鍛煉，每次不少於20分鐘，但不應超過50分鐘。首先移動身體，如舉起手臂、伸展腿等。在運動結束時，你應該做一些放鬆的活動，不要立即停止活動，更不用說在運動後立即上牀睡覺了，否則很容易引起頭暈，對心臟有害。在參加體育鍛煉之前，你應該首先測量體力耐受性。不要過度運動，過度運動會導致血壓急劇上升，使左心室過度疲勞，促進心力衰竭。運動量通常取決於年齡和健康狀況。如果心肺功能正常，可以根據運動後的最高心率限制來確定。具體的計算方法是從220 減去年齡，然後乘以0.75.比如你今年60歲，那麼(220-60)×0.75=如果120次以上，會對身體產生不良影響。
（3）不要在飽餐或飢餓時洗澡。水溫最好等於體溫。水溫過高會顯著擴張皮膚血管。大量血液流向體表，可引起心腦缺血。洗澡時間不宜過長。浴室一般悶熱不通風。在這種環境下，人們的新陳代謝水平較高，容易缺氧和疲勞，尤其是老年冠心病患者。冠心病嚴重的患者應在他人的幫助下洗澡。
（4）注意氣候變化。在寒冷或強冷空氣的影響下，冠狀動脈痙攣，繼發性血栓形成，導致急性心肌梗死。當氣候變化急劇，氣壓低時，冠心病患者會感到明顯的不適。國內數據顯示，低溫、風、雨是急性心肌梗死的原因之一。因此，在惡劣的氣候下，冠心病患者應注意保暖，或適當服用擴冠藥物進行保護。
(5)冠心病患者日常生活中的各種保護措施。同時，要懂得和識別心肌梗死的先兆症狀，及時治療。
