今日是大暑節氣，這個時候的天氣悶熱，人的情緒起伏較大，在飲食上也要多加註意，做好養生工作，那麼，大暑節氣防暑防什麼？下面本站小編就帶來介紹。
防暑要防三方面：生活起居、飲食、情緒。
1、生活起居
大暑大暑，汗流如注，預防中暑，先會躲暑。避免在烈日或暑熱環境中長期暴露，保持所處環境適度涼爽，不過熱，不過涼，以能緩解暑熱，不過爲度。
2、飲食防暑
夏季飲食特點：一涼一熱。其本意都是減弱暑熱對身體的傷害，但現在大多被曲解。涼非真正的涼，熱非絕對的熱。
比如：夏季吃清心火的食物——苦瓜，就是一種涼，但它不是讓你吃着涼，是以其食物的寒性和其入心、脾、胃三經的歸經特點來清暑熱的心火。然，脾胃不喜冷啊，怎麼辦?用烹飪的方法或者其他食物的偏性來減弱其寒涼之性，去性存用——留下我需要的作用，減弱我不需要的傷害——青椒炒苦瓜應運而生。
美食雖好，切不可過度，還有體質不同適合、不適合也可能迥異。所以，有的放矢很重要。
3、情緒防暑
夏季炎熱，常可能有莫名的心煩意亂、提不起精神等問題，這就是“情緒中暑”。是暑熱環境對身體造成影響，而表現出來的各種症狀。除了做好開窗通風、防暑氣，不暴曬、不貪涼外，調整心態，平和心情，時刻保護和糾正偏離軌道的心神很重要。
1、養心：
心氣通於夏，是說心陽在夏季最爲旺盛，同時夏季也容易發生心臟病。越是天氣炎熱越要靜心，心靜自然涼。要減少外出，避免暴曬，睡好子午覺，養精蓄銳。適當午睡（半小時左右）可以減少冠心病的發生率。也可以適當代茶飲以清心。如：金銀花3g、淡竹葉2g、蓮子心1g。或綠豆湯亦可。
2、護胃：
俗話說夏季無病三分虛，高溫潮溼的環境會影響脾胃的運化功能，使人食慾下降，不思飲食，俗稱“苦夏”、“疰夏”。這時候飲食以清淡易消化的爲主，多吃新鮮蔬菜水果，少吃肥甘厚膩和辛辣刺激的，避免加重脾胃負擔。可以適當吃一點苦味的食物，比如苦瓜，以消暑降火。還可以吃一些健脾祛溼的食物，比如山藥、蓮子、薏米、芡實等。
3、養陽：
春夏養陽乃自然之道，正是陽光纔是萬物生長能源。夏季人們常常貪涼，或冷飲或空調，反傷人體陽氣，故要養陽，“陽氣者，若天與日，失其所則折壽而不彰＂。“冬吃蘿蔔夏吃薑”，在進冷飲或涼食同起，最好喝一杯薑糖水是養護陽氣的最好辦法。
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