皮膚乾燥是由身體缺乏維生素引起的，如果想改善皮膚乾燥，就必須補充維生素。缺少哪種維生素會使皮膚乾燥？維生素a不足會使皮膚乾燥。缺乏維生素A最典型的症狀是皮膚乾燥，主要表現爲皮膚乾燥、脫屑、粗糙，毛囊出現角化性丘疹，以上臂與股伸側最早出現，以後累及其他部位。
一、皮膚乾燥缺乏什麼維生素
除了缺乏維生素a，皮膚乾燥外，缺乏其他維生素也容易使皮膚乾燥。
1、維生素B1
參與神經傳導、能量代謝，提高機體活力。飲食中維生素B1不足，除了人體容易疲勞、抵抗力下降外，皮膚容易乾燥、脫屑、起皺。
2、維生素B2
參與體內多種代謝和能量生產過程，對皮膚粘膜、肌肉和神經系統的維護功能起到重要作用。缺乏維生素B2，可發生口角炎和脂溢性皮炎、痤瘡和斑點等。維生素B2的天敵是紫外線、水、鹼性物質、磺胺類藥物和酒精，服用避孕藥、妊娠期和哺乳期的女性應大量補充維生素B2，長期處於精神緊張、壓力大的環境中的人應增加使用量。
3、維生素C
維生素C可清除毒素，促進膠原合成，具有較強的抗氧化作用，可降低黑色素的生成和代謝。
4、維生素E
維生素E具有保持皮膚彈性、抗氧化物侵蝕和防止皮膚細胞早衰的作用。因此，各種維生素與皮膚健康和美麗密切相關。皮膚是包裹在人體表面的最大組織器官，也是人體健康的鏡子。健康營養良好的人，皮膚光滑豐富，富有彈性和光澤，體弱多病，營養不良的人，皮膚蒼白或暗淡，容易出現黑斑、痤瘡、皺紋和皮膚鬆弛等，比同齡人老化。飲食中營養均衡，吸收足夠的維生素和碳水化合物，可以保持皮膚健康。
二、皮膚乾燥怎麼辦
很多人出現皮膚乾燥的解決辦法，就是在乾燥的地方塗抹買的護膚乳，其實這種方法只是暫時的，過了保溼期，皮膚乾燥。皮膚乾燥一方面要補充不足的維生素，另一方面可以改變生活習慣來改善皮膚乾燥的問題。所以，讓我們來看看有什麼好辦法。
1、補充膠原蛋白
女性需要補充膠原蛋白，男性也需要。膠原蛋白的流失會導致皮膚乾燥。因此，男性平時也有吃膠原蛋白豐富的食物。例如大豆豬蹄湯、銀耳棗湯等，可以很好地補充丟失的膠原蛋白。
2、穿純棉內衣
遠離皮膚乾燥，除了多吃堅果類食物外，還要注意衣服的布料。選擇棉內衣，減少靜電，減少皮膚乾燥的可能性。因爲化纖類的衣服容易引起靜電，皮膚乾燥。因此，純棉內衣是皮膚滋潤的最佳選擇。
3、盆栽改善環境
在空調環境下辦公很容易皮膚乾燥。因此你需要動手改善辦公室乾燥的環境。喜陰植物有很好的保水作用，可以改善辦公室的微環境，所以可以買一盆放在電腦旁邊，對抗乾燥。
4、三餐正確飲用水
有些男性或女性皮膚乾燥，皮膚乾燥的類型，起牀後最好喝蜂蜜棗水。可以滋陰潤肺，調整臉色。午餐後喝一杯普洱茶，保溼抗氧化。晚上喝一杯溫開水，補充水分。這樣規律正確飲食，能有效對抗乾燥肌膚。
5、精油洗澡
精油不是女性的專利，男性也適合使用精油。精油有洗澡和按摩兩種用法。洗澡時滴幾滴精油可以滋潤全身，放鬆身體，防止洗澡皮膚乾燥。洗澡後，用含杏仁油、橄欖油等天然精油產品按摩關節等乾燥部位，可有效防止皮膚乾燥。
